イベント参加報告です。
2024年2月、厚生労働省から「健康づくりのための睡眠ガイド」が出されました。
（こちらからフリーで読めます→https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html）
睡眠不足は心身の健康（生活習慣病、精神障害）に悪影響を及ぼすことが知られています。
睡眠に支障を抱えて生きるのは、人生の３分の１の時間を損しているのと同じ。
人を助けるためには、まず自分が健康でなければならないことを教えていただきました。
