素敵なサウナオープン㊗️と汗の効能など✨

休診日の日曜日は
最近オープンした素敵なサウナのお祝いに
旦那さんと一緒に多賀町まで〜
って言っても車で15分くらいですけど

帰り道に立ち寄った道の駅で
チョコバナナクレープ食べてこの笑顔

産後の脱毛が始まって
髪が弱るは抜けるは大変ですが
アホ毛立ちまくってるのはそのせいです

どーも、よーしゃべる皮膚科専門医
院長Mammyです

最近、梅雨をすっ飛ばして

夏が来たのかみたいな

めちゃいいお天気が続いてますが

皆さん、ご存知でしたか？

まだ６月です

ちなみに５月は諸事情により

一瞬で過ぎ去りましたw

もはや思い出せません

多賀町に超本格サウナが

クリニックや自宅などなど

使う人に寄り添った

けど生活感を出さない←これマジ重要

素敵な設計をしてくださる

私たちが絶大なる信頼を寄せる

つぶて舎の山田さんが

多賀町にある土蔵をフルリノベして作った

超本格サウナ施設を

オープンされましたので

今回お祝いに行ってきました〜

主要道路から一筋集落に入ると

そこには田園風景と山並みの大パノラマが

広がります

駐車場に車を停めるとまずは

どどーんと蔵と薪棚がお出迎え

 

そうなんです

こちらのドガサウナ

土蔵の中に薪ストーブが設置されていて

しかも

とっても珍しい２階建てだそうで

座る場所や階で

違う温度を楽しめるんです

ちなみに…院長Mammyは

サウナ全くのど素人ですので←

受け売りですみません

来月にはクリニックのスタッフと

こちらのドガサウナ貸切で

大師匠、山田さんのご指導のもと

本気サウナデビュー予定です！笑

詳しくはドガサウナさんの

Instagramへどうぞ

↓↓↓

▶︎ドガサウナさんのInstagram

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天然の野草を使ったセルフロウリュウや

地下水(井戸水？)を利用した

キンキンに冷えた水風呂も

都会にはない魅力がたっぷり

もちろん自然を満喫できる外気浴スペースも

たっぷり準備されていて

ここでごろんと寝転んだら

そりゃ「整う」やろなぁ〜！と

知らないともったいない‼️汗の効能

皮膚科の保険診療では

どうしても厄介者扱いされがちな

「汗」ですが

スポーツやそれこそサウナで

適切にかく汗には

たくさんの「いいこと」があります

※無理のない範囲には個人差があります！

①汗は天然の保湿剤

ヒトの汗には天然の保湿因子である

乳酸ナトリウムや尿素が

豊富に含まれています

適切な量の汗は

皮膚の表面の角層をしっとりと保ち

バリア機能の維持にも貢献してくれます

ただし、他の保湿剤とは違って

真皮(コラーゲン)の奥までは浸透しないので

長時間放置することは避けましょう

②汗には抗菌作用がある

汗には代表的な抗菌ペプチド

LL-37とdermcidinが含まれています

アトピー性皮膚炎の方の肌は

発汗量がとても少なく

とびひ(伝染性膿痂疹)になりやすいのですが

その抗菌力にこの２つの抗菌ペプチドが

大きく関与しています

汗をかくだけで

肌を守ってくれるなんて

一石二鳥ですね〜

③汗でアレルギー対策⁉︎

最近の研究では

発汗早期の汗(かいてすぐの汗)には

アレルギーを弱める効果があることが

わかってきました

特に

ダニアレルゲン(DerP1)と

キウイフルーツ(アクチニジン)は

汗によりアレルギーが軽減しやすいようです

ただし、かいてから時間の経った汗では

このような作用は失われてしまうので

汗をかいてしばらくしたら

しっかり拭き取りましょうね

参考文献:アレルギー 67(6) 747-750,2018

汗のデメリットは回避しましょう

意外なメリットも多い汗ですが

余分な汗を長時間放置すると

汗の腺が塞がれてしまい

汗疹(あせも)や汗疱の

原因になってしまいます

汗をかいた時に乾いたタオルで

擦ってしまうのは逆効果なので

濡らしたタオルで吸い取ったり

流水で洗い流すようにするとGoodです

汗をかかないようにする、のではなく

適度な汗をかいて汗の始末をしっかりする

というのが最高ですね

無理なく汗をかきましょう

院長Mammyも半身浴が大好きで

長い時は１時間くらい

のんびりお風呂で過ごします

産後の１ヶ月検診が終わって

やっっっと湯船が解禁になったので

先日早速半年ぶりの

半身浴を満喫しました

しかしもちろん無理は禁物です

サウナも半身浴も

体調と相談しながら

しっかりと水分補給をして

無理のない範囲で楽しみましょうね

ではでは

 

病院帰りにヘビロテしている

日乃屋カレー

オムハヤシもメンチカツカレーも

マジ美味しいので一度食べてみてほしい！

滋賀県唯一の長浜インター店

かなりの高頻度で出没していますw