楠田枝里子さんのチョコレートダイエットの真実

数年前に話題なった楠田枝里子さんのチョコレートダイエット。

楠田枝里子さんってお年を重ねても
とっても、スリム体型を維持しているだけではなく
笑顔を絶やさず、とても素敵な女性だなって思います。


楠田さんの考案したチョコレートダイエットというのは
カカオ分７０％以上のチョコレート５０gを食べるだけ、というもの。



楠田枝里子さんのチョコレートダイエット本 によると
チョコレートには、赤ワインや緑茶以上にたくさんの
カカオポリフェノールが含まれていて、

・チョコレートは太らない(大量に摂取すればもちろん太ります)
・カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル類が豊富
・ストレスへの大きな抵抗力
・チョコレートの香りが精神活動を高める
・食前に食べることで、食事量が減る

カカオポリフェノールの効果をうまく、活用した
ダイエット方法だということ。

さらに実例としては
20代女性4人に１日50ｇのチョコで3人に中性脂肪の低下、
満腹感を出すレプチンの増加が見られたと書籍には記載がありました。


そのほかに、カカオプリフェノールには
・動脈硬化予防
・がん予防
・アトピーや花粉症などのアレルギー、リウマチにも効果あり

との研究結果が出ているので、
チョコレートは栄養バランスに優れた食品だといえますね。



そこで、ダイエット中でも甘いスイーツを止められない
女性ダイエッターのあいだで、急速に広まったチョコレートダイエット。



でもですね。
ダイエット中の女性５０名にチョコレートダイエットについて
アンケートをとってみたところ、半分以上の方が肝心な部分を忘れていたり・・・・(汗)


チョコレートを食べたら、痩せる。


わけではありません(涙)


チョコレートを５０g食べたら、２７０Ｋｃａｌ分の食事を減らしてくださいね(笑)
※ちなみに白米(ご飯)１００gあたり１６８Ｋｃａｌです

あと、ナッツ類の入っているチョコレートもＮＧですよ＾＾；


芸能人が行なっているダイエット法には、本当に
いろいろな方法がありますけど、情報だけが独り歩きしてしまって
一番大事な部分が、ちゃんと伝わってない！って思います(笑)

チョコレートダイエットだけで痩せることができる人は
少ないでしょうけど、ダイエットでのストレス解消として
甘いものを食べたくなったら、チョコレートを少量食べるのもよいですね＾＾

くれぐれも、食べた分。
減らすこと！を忘れずにしてくださいね(笑)

ムリしないダイエットをご希望の場合には
こちらのレポートがとても、参考になります　食べて痩せる本当の理由

ヒロ

あなたは本当に痩せる必要がありますか？

ダイエットライターをしているヒロと申します＾＾

毎日、たくさんのダイエッターさんとふれあうなかで
少しでもダイエットしたいあなたの、役立つ情報があれば、
とブログを公開することにしました＾＾

よろしくお願いします＾＾


これからダイエットについて
記事を重ねていくわけですが・・

ちょっとだけ、読んでいただきたいことがあります。


というのは
「あなたは本当に痩せる必要があるの？」という事。



ダイエットが本当に必要な方というのは
お医者さんと栄養士さんの指示のもと、
入院や通院をしながら、減量に励んでいらっしゃいます。

ダイエット＝キレイ　美しい　という風潮があまりにも
若い年代の女性を中心にひろがっていますが、

私が思うのは
ダイエット＝健康維持　という事です。


ダイエットをして痩せたからといって
必ずしも、キレイ、美しい、モテる　幸せ　というわけではないですよね。

すべては
自分が健康だからこそ！
キレイ　美　モテたい　幸せになりたい　という思考になると
ちゃんと考えてみて欲しいなって思うんです。

痩せていても、お肌がボロボロだったり
痩せていても、メンタル面に問題があったり・・・

それでは
ダイエットをする意味はないんです＾＾；


それに、あなたの魅力は内面からでてくるものです。
内面を磨いて、あなたらしく生きていれば
きっとあなたは、幸せになれるはずなんです＾＾


だからまずは
笑顔でいてください。

幸せだから笑顔ではないんです。
幸せになるために、笑顔で毎日を過ごすんです。



私は、ムリなダイエットはおすすめしません。
あくまでも、健康促進と維持を目的とした
ダイエット法やダイエットお悩みを解決していく
ブログ記事を重ねていこうと思っていますので

すぐに痩せたい！とか
痩せる裏技を教えてください、とか
そういうご質問メールには、お答えできませんので
ご了承くださいね＾＾


ダイエットライター　ヒロより