運動もせず、食べないダイエットは体臭が臭くなる(涙)

食べ物を食べないで運動もしないと
体臭が臭くなるそうです＾＾；；；


フジテレビの「ホンマでっかテレビ」でやってました。
なんか、衝撃・・・というか、言われてみれば心当たりも・・ってかんじです(笑)


心当たりというのは、
以前、ダイエッターさんへの取材をしたとき、
なんとも言えない・・・・・

例えるならば
「おっさん臭」を放っている女性の方がいました。


その方は、プチ断食ダイエットを行なっているという事でしたが
お話を聞くと、プチ・・ではなかったり(涙)

おまけに運動も苦手で、
ダイエットといえば、もっぱら食事制限だけ、らしいのです。


先日、テレビでみた
食べ物を食べずに、運動もしないと体臭が臭い。

あ。
まさに、ああいう状態なのか・・・と思い出したわけです(笑)


なぜ、食べものを食べず、運動もしないと
体臭が臭くなるのか。


簡単にいうと
「脂肪の不完全燃焼」が臭い素だそうです。


通常、人間は、体内の中性脂肪をエネルギーとして
活動しているわけです。


そして運動をしていないと、代謝が低下します。
代謝が低下している状態で、さらに栄養が入ってこないと
脂肪の不完全燃焼が起こります。

空腹状態で不完全燃焼が続くと、
ケトン体というのが、体内で構成され、そのケトン体が
とてつもなく、くさい臭いを放つ物質らしいのです。

体内で少しは、薄まって(？)
おっさん臭になっているのかもしれませんが、
近くにいると、強烈な臭いだったりしますので、納得です＾＾；


ダイエットをして、痩せてキレイになりたい！って思っていても
ダイエット中、臭かったら・・・・・・・意味ないですよね＾＾；

なのでやっぱり、
健康面でも体臭の面でも(笑)
適度に食べて、適度に体を動かすって大切ですね＾＾


最近では、座るだけで運動ができるダイエット補助グッズ も
たくさん販売されているので、ダイエットもずいぶん、楽で
気軽にできるようになりましたね＾＾

ヒロ

いつでもどこでも、ウエストのくびれをつくる運動を取り入れよう

キュッとくびれたウエスト。
芸能人やモデルさんって、メリハリのあるからだをキープしていますよね。


私の姉は、３０歳台ですが
２０代のころよりも、痩せにくい・・と悩んでいました。

たしかに、年齢を重ねるごとに
筋肉も代謝も、落ちてしまうので、
どうしても、痩せにくい体になってしまうんですよね。


ウエストに、キュっとくびれをつくりたいなら
いつでもどこでも、「ひねり運動」を取り入れることをおすすめします＾＾



ウォーキングやジョギングの有酸素運動を
すでに行なっているあなたは、腕の振りに合わせて
ひねり運動を取り入れるだけで、スッキリとしたウエストになります。


またダイエットのための有酸素運動が苦手という
あなたも、座った状態でも立っている状態でも構いませんので
こまめにひねってくださいね(笑)


ポイントとしては
息を吐きながら、お腹まわりを意識しつつ、ゆっくりひねる。


炊事、洗濯などの家事をしながらも
ひねり運動は取り入れられますし、ひねったついでに
肩を回したり、背伸び運動もすると、普段は動かしにくい、
背中の筋肉も動くので、背中の脂肪もスッキリ解消できますよ＾＾

ダイエットには、有酸素運動が効果的だけど
苦手だから、、、という場合でも、毎日少しずつ、
こまめに体を動かしてあげてくださいね＾＾


ひねり運動はお風呂でもできます。
湯船に浸かりながらひねる。
体を洗いながら、ひねる(笑)

私は普段、仕事が忙しく、あまり時間がないので
お風呂でのダイエットを中心にしています。

リラックスしながらも、簡単なダイエットを続けることができるので
ぽっこり下っ腹も解消されましたし、ちょっと位食べすぎちゃっても
以前よりもずっと、太りにくい体質になりました。
私が参考にしているレポートはこちらです　お風呂で簡単ダイエット

ヒロ

ダイエット中、食欲がとまらない・・

ダイエット中、食欲がとまらない・・というお話を聞きます。

ダイエットしているんだから、食べちゃダメ！って
気持ちが強い方ほど、食欲がとまらない・・・

暴飲暴食してしまった・・と悩んでしまっているようです。


でも、私思うんですよね。
ダイエットするしない以前に、食べることは
人間が生きていくうえで必要な本能です。

だから無理やり、食欲を抑えるって
できないでしょ？って(笑)



実は、適量を食べている人よりも
適量すらも食べていない人のほうが、痩せにくいって知ってます？


食べ物の摂取率が少ないと、
そのぶん、燃やすものがないので、脂肪燃焼できないんです(涙)

それに、人間の生きるための危機本能が働くため、
食べた栄養をぜんぶ、脂肪として蓄積しやすい体質になってしまうんですね。


これ、知らないと怖いですよね＾＾；


ダイエットだから、食べない。
↓↓
食べないから、脂肪燃焼できない
↓↓
燃焼できず、脂肪を蓄積する
↓↓
痩せにくい体質、完成

こわっ(笑)


なので、逆をしましょう＾＾
とは言っても、食べすぎはダイエットじゃなくても
健康的に良くないですから、暴飲暴食は避けましょうね。

まず、食欲を抑えるために重要な事は
「脳に食べていることを認識させる」ことです。

これは「よく噛んで食べよう」と言われている事と
同じですよね。

よく噛むことで、今、食べ物をたべているよーと
脳に教え、認識させるのです＾＾


・食事時、咀嚼回数を増やす


カロリーが低い食材をゆっくり食べる事も
カロリーを抑えつつ、満腹感を得るのに最適な方法です。

例えば、キャベツダイエット。
千切りしたキャベツを気が済むまで(爆)食べるという
ダイエット方法ですね。

ポイントとしては、ドレッシングやマヨネーズをつけない事(笑)

ひたすらキャベツだけ・・・
ってかなり、過酷ですけどね＾＾；


私がおすすめする方法としては
「温野菜ダイエット」です。

キャベツや人参、ブロッコリーなど
お好きな野菜を茹でてから、食べるのです。

今は、もう手軽にレンジで簡単に温野菜 が作れますし、
冷蔵庫の残り野菜の切れ端でもＯＫなのでお金もかかりませんよね＾＾


特に根菜類を多めにすることを
おすすめします。


食前に、温野菜をたっぷり食べる。
そのことにより、食事量が減るはずです＾＾

温野菜というのは、ダイエットや女性の体の大敵
「冷え」を緩和させてくれる役割のある調理法です。

根菜を取り入れることで、食物繊維もしっかりとる事ができ、
咀嚼回数も、自然と増えるのです。


口が淋しくなったら、
温野菜を食べてみてくださいね。
ちなみに、暖かい野菜スープでもＯＫですよ＾＾

冷え症がとてもツライあなたは、
こちらのレポートに掲載している、冷え症改善法を
参考になさってくださいね　冷えを改善して、健康的に痩せるコツ

ヒロ