３／２４

【今日の体重】６２.９５ｋｇ(前日－０.２５ｋｇ)

【目標体重】５０ｋｇ
※目標達成まであと１３kg( ┰_┰)

【食事】
・朝：ピーナッツパン、炒飯おにぎり
・昼：チキンサンドイッチ、アイスコーヒー
・夜：けんちん汁、揚げ豆腐、お造り、炊き込みご飯、青汁入り野菜ジュース

【運動】夜に、３０分間だけ( ┰_┰)
･サイクリング
･レッグマジックＸ
･寝転びながらあしあげ

【今日の一言】
今日は１日美容室だったので、運動はいまいちでしたが、有意義に過ごせました。明日からまた適度な運動をこなしていきたいと思います。

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