こんばんは＾＾
先日
「願いをかなえるために必要なこと」
と
「ジャーナリング」
について少し書かせていただきました。
「願いをかなえるため」には
その願いを言語化して脳にセットすること
そして、
それを実現するために行動を始めること
でした。
そのためにはまず、
「自分がどうしたいのか」
「自分の希望する未来」
「自分がやりたくないこと」
などなど、
自分の欲求を知る作業が必要になります。
そこで登場するのが
「ジャーナリング」ですが、
そもそも「ジャーナリング」とは・・を検索エンジン（Google）より引用すると
書く瞑想ともよばれ、自分の感情などありのままを書くことでストレスの軽減につながるもの
とあります。
書く瞑想ってユニークな発想ですよね＾＾
瞑想って何となく座禅を組んで目をつぶって・・・
のイメージです。
心を静めて、
その時の呼吸や感覚に集中することで
ストレスを軽減したり睡眠の質を向上させたりするのが
瞑想ですが、書くことによってそれが実現できるという点が
目からうろこです！
「自分を知ること」
「自分の感情を書きだすこと」
がストレスの軽減にもつながり、
また自分がかなえたい未来につながる一歩にもなる
ので
ジャーナリングおすすめです。