こんにちは、どくしあです🌷
「毒親育ちでも幸せになれる！」をテーマに、心理学やスピリチュアル、そして毎日の暮らしに役立つ知恵をお届けしています。
今日は、どくしあ流開運シリーズの第一弾として
「幸せを作る！開運睡眠」
というお話をしたいと思います。
引き寄せでいちばん難しいのは「いい気分でいること」
前回の記事では、
「望む現実を引き寄せるためには、まず願いを決めること。
そして、その後はできるだけいい気分で過ごすことが大切」
というお話をしました。
引き寄せというと「思考が現実になる」と言われますが、
実は現実を動かしているのは“思考より感情”のほう
なんですね。
でも正直なところ……
いい気分でいるって、難しくないですか？
仕事や家事、人間関係。
毎日いろんなことがありますし、疲れていると気持ちも沈みやすくなります。
まして毒親育ちやアダルトチルドレン傾向のある方は、
「普通の心の状態」を保つだけでもエネルギーが必要なことがあります。
だから今日は、その土台になるお話です。
自分を大切にする第一歩は「よく寝ること」
「自分を大切にしましょう」
という言葉はよく聞きますよね。
でも、そのとき真っ先に思い浮かぶのは、
エステだったり、
マッサージだったり、
好きなものを買うことだったりしませんか？
もちろんそれも素敵です。
でも私はまず、
しっかり眠ること
をおすすめしたいんです。
睡眠不足でふらふらの状態って、実はかなり自分を後回しにしている状態。
どんな開運法より先に、まずは体と脳を休ませてあげることが大切なんですね。
毒親育ちさんは、脳が疲れていることが多い
私は以前から、
「毒親育ちさんにはロングスリーパーが多いのでは？」
と思っています。
なぜかというと、私たちは幼い頃から緊張状態で過ごしてきた人が多いから。
トラウマがあると、脳の中には処理しきれなかった記憶や感情が残り続けます。
普通の嫌な出来事なら、時間とともに薄れていきます。
でもトラウマは違います。
まるで脳の中に処理されない氷の塊があるような状態。
あるいは、開けたくないダンボールをずっと抱えて生きているようなものです。
それだけで脳はたくさんのエネルギーを使っています。
だから、
- 疲れやすい
- 体力がない
- 何もしていないのに消耗する
ということも起こりやすいんですね。
まずは一週間、たっぷり寝てみてください
もし、
「いつも疲れている」
「気持ちが安定しない」
「反芻思考が止まらない」
という方は、
まず一週間だけでもいいので、睡眠を最優先にしてみてください。
スマホを早めに手放して、
できるだけ十分な睡眠時間を確保する。
それだけで、
- メンタルが安定する
- 不安が減る
- イライラしにくくなる
- 気分が軽くなる
という変化を感じる方は多いと思います。
私自身もそうでした
スピリチュアル的にも、睡眠は最高の開運法
ここからは少しスピリチュアルなお話です🌙
実は、人のエネルギーやオーラも睡眠中に整えられているんですよ～。
日中、私たちは知らず知らずのうちに人の感情や空気の影響を受けています。
そういうときって、オーラにネガティブな感情を投げられていたり、
汚れや擦り傷がついたりしているんです。
でも、しっかり眠ることでオーラは補修され、エネルギーを取り戻しやすくなります。
引き寄せでも何でも、大切なのは
「自分のエネルギーを自分で所有すること」
なんです。
自分軸で生きるためにも、睡眠は欠かせません。
私自身が体験した変化
以前の私は、とにかく気分の波が激しくて、
職場で嫌なことがあるとすぐに影響されていました。
人の言葉にも敏感でしたし、いつも緊張していたと思います。
すると……オーラが固くなるんですね
でも睡眠をしっかり取るようになってから、驚くほど気持ちが安定し、
オーラも柔らかくなりました。
人と話すことも楽になったし、
以前は苦手だった相手とも自然に会話できるようになりました
自分に必要な睡眠時間を知る方法
「私は何時間寝ればいいの？」という方へ。
睡眠研究で有名な柳沢正史先生が紹介している方法があります。
長期休暇など、時間に余裕があるときに、
3〜4日以上連続でアラームをかけずに眠ってみてください。
最初は寝不足を取り戻すため長く眠りますが、数日すると睡眠時間が安定してきます。
その時間が、あなたにとって必要な睡眠時間の目安です。
まとめ
幸せな現実を作りたい。
引き寄せをうまく回したい。
そんなとき、私たちはつい特別な方法を探してしまいます。
でも実は、
しっかり眠ることこそが最強の土台づくり。
特に毒親育ちさんやトラウマを抱えている方ほど、まずは心と体を休ませてあげてくださいね。
一発逆転を狙うより、自分を丁寧に扱うこと。
その積み重ねが、結局はいちばん早く幸せに近づく道なのだと私は思っています🌸
今日もここまで読んでくださってありがとうございました。
みんなで少しずつ、幸せな方向へ進んでいきましょうね。
どくしあでした✨
