毒親育ちでも幸せになれる！
そんな想いで自分の体験をYouTubeで発信し始めた、どくしあです
今日は、記念すべきアメブロの第一回目の記事。
テーマは
「毒親育ちの引き寄せを加速させる 幸せの土台作り」
です。
スピリチュアルや自己啓発が好きな方なら、一度は聞いたことがある「引き寄せの法則」。
「思考が現実になる」
「願えば叶う」
そんなふうに言われていますよね。
実際、私自身も“引き寄せ”を通して、
・大好きな街のお気に入りのお家に住む夢
・心から安らげる人間関係
・以前より豊かになった生活
を少しずつ叶えてきました。
でもね。
毒親育ちさんやアダルトチルドレン傾向のある方は、引き寄せをするときに、少しだけ気をつけたほうがいいポイントがあるんです。
「思考」ではなく「感情」が現実をつくる
たとえば、「お金持ちになりたい！」と思っていても、
心の奥で
「お金って怖い」
「お金持ちは悪い人」
そんな感情を抱えていると、願いがなかなか叶わないことがあります。
なぜなら、実際に現実化するのは、“思考”より“感情”だから。
でもここで大事なのは、
「ネガティブ感情を全部なくさなきゃ！」
と思い詰めないことなんです。
毒親育ちさんは「いい気分」が難しい
引き寄せ界隈では、
「毎日いい気分でいましょう」
とよく言われます。
なぜなら、毎日のいい気分がいい現実をつくるからです。
実は毎日をいい気分で過ごせたら、願いに多少ネガティブな感情が付着していても、願いはきちんと叶っていきます。
でも、毒親育ちの人にとって、これって実はすごく難しい。
何も起きていないのに不安。
思い出し怒りが止まらない。
ぐるぐる考え続けてしまう。
そんなことありませんか？
これは“あなたがダメ”なのではなく、トラウマの影響かもしれません。
だから、無理にポジティブになろうとしなくて大丈夫。
完璧じゃなくていいんです。
昨日より少し楽。前より少し安心。
それだけでも、未来はちゃんと変わっていきます。
では、どうしたら少しずつよくなっていけるのでしょう？
まずは「自分の感情を見つけること」から
毒親育ちさんは、自分の感情がわからなくなっていることが多いです。
感じすぎたら、生き抜けなかったから。
誰にも感情を受け止めてもらえなかったから。
だからまずは、「私は今、何を感じてる？」と、自分に聞いてあげることから始めてみてください。
最初は、「なんかイヤだな〜」くらいしかわからなくても大丈夫。
続けていくと、「あ、不安なんだ」「寂しかったんだ」と、少しずつ感情の輪郭が見えてきます。
ネガティブ感情は、消すより“認める”
見つけた不安や恐怖、怒りは、無理に消そうとしなくて大丈夫です。
むしろ、「ああ、不安なんだね」「怒っているんだね」って認めてあげることが大切。
感情って、“見つけてほしい”んです。
まるで小さな子どもみたいですね。
だから、「あとでちゃんと話聞くね」と心の中で声をかけてあげるだけでも、落ち着きやすくなります。
夜のおすすめ習慣 心をケアする時間を作る
日中「あとでちゃんと聞くね」と言ったからには、しっかりケアしてあげる時間をつくりましょう。
おすすめなのは、夜のリラックスタイム。
お風呂上がりや寝る前に、少しだけ自分の心に寄り添う時間を作ってみてください。
目を閉じて、自分の不安や悲しみを
“なにかの姿”としてイメージしてみる。
黒いもやもやかもしれないし、子鬼ちゃんかもしれないし、泣いてる子どもかもしれない。
その存在を見つけて、「ずっと苦しかったね」って声をかけてあげる。
あるいは、隣に並んでみたり抱っこしてあげたりする。
それだけでも、心は少しずつ安心を覚えていきます。
これを続けていくと、不安は和らぎ、いい気分で過ごせる日が増えていくはずです。
【詳しくはYouTubeチャンネルで解説！】
引き寄せに影響する二種類の感情の説明や、私自身の体験談などを、ラジオ形式でわかりやすくお話しています。
お掃除やお料理をしながらでいいので、ぜひ聞いてみてね。
【リピート用誘導瞑想】ネガティブを癒やす引き寄せの土台づくり
繰り返し聞くのに便利な誘導瞑想のみの動画です。
リラックスタイムにぜひやってみて、引き寄せを加速させる心の土台をつくってくださいね。
最後に
毒親育ちでも幸せになれます。私がそうだったから、みんなも大丈夫。
時間はかかるかもしれない。
遠回りに感じる日もあるかもしれない。
でも、自分の心をちゃんと見つめてあげた分だけ、人生は少しずつ優しく変わっていきます。
私は、傷ついたあなたの居場所になれたら嬉しいです。
「こんな話も聞きたい」
「私も同じかも」
そう思った方は、ぜひ動画にもブログにもまた遊びにきてくださいね。
どくしあでした🌷
【どくしあのオススメ】
引き寄せブームを起こした奥平亜美衣さんの『「引き寄せ」の教科書』。
読みやすくてわかりやすいからさくさく読めちゃいます。
引き寄せの基礎中の基礎として押さえておくのがマストです！
