社会不安障害の生活習慣 ⑮
コロナの問題で世の中は大変な状態になっています。
今朝のニュース・アプリを見たら、また中国で新しい
ウイルスが発生し、２人が亡くなったとのこと。
何と感染してから僅か３時間で死に至ったそうです。
何とも恐ろしい事態です。
こういう時、社会不安障害に限らず、他の障害者は
どうすればいいのでしょう。私が考えるに、まずは
落ち着くこと、普段の生活をなるべく保つこと。
あとは、今の情報を知ること。今出来る対策をすること。
ですかね。あまり考え過ぎても体に良くないし、ある
程度考えたら、休むか他の事を考えたり、したりすれば、
気が紛れると思います。現時点では、決定的な解決策が
出ていないので、政府、省庁、企業、大学などの情報を
見た方がいいと思いました。
クリニックの先生に聞いた、新型コロナ対策
① 空気感染はしない。飛沫（ひまつ）感染をする。
② 手洗い、うがいは大事。
③ 「３つの密」（政府発表）を守れば大丈夫。
（密接空間、密接場所、密接場面）
＊３つ重なるとリスクが高い。
④ 部屋の風通しを良くしておく。
⑤ 人と１メートル以内に近づかない。
⑥ 外出時はマスク着用。
＊ 少しウイルスが体内に入っても、食べ物で消化
すれば、感染にはならない。（１０億のウイルスでも）
＊ 普通に外出する分には大丈夫。それほど神経質に
なる必要はない。
日本、特に首都圏の方は、買い物以外は外出しない方がいいです。
ここ３週間が大事です。コロナ感染、第２の波が来ます。
感染してからでは遅いです。感染したらあっという間に容態が悪く
なって死に至ります。
社会不安障害の生活習慣 ⑭
昨日から家事とコロナで、疲れたので休んでいます。
外出がほとんど出来ないので、家の事か、あとは
巣ごもり生活です。桜は前に少し前に見ました。
今日は風が強いので、窓は少ししか開けません。
感染したくないので。皆さんも休める時に休んだ
方がいいです。
社会不安障害の生活習慣 ⑬【重要】
今の出来るコロナ対策として、風邪薬を飲むと言うのが、
少し安心感があると思い、今風邪薬を飲みました。
コロナの薬（ワクチン）は、これから作ろうとしている
ようです。テレビでやっていました。
外出時はマスク着用は必須です。
無ければ他の物で代用しましょう。
社会不安障害の生活習慣 ⑫
あとは、普段やろうと思 っていたけども、
出来なかった事をやります。
例えば、手の届かない所の掃除とか、細かい
所の整理・整頓とか、捨てるものとかを
します。気にはなっていたけれども、普段
忘れてやらずにいたこととかをします。
部屋を見渡して行くと思い出したりします。
これも、少しづつやります。
社会不安障害の生活習慣 ⑪
少し動けるようになって来たら、今度はトイレ,お風呂の掃除をします。
最初はきっちりやらなくてもいいですが、慣れて来ると苦にならなく
なります。少しづつやります。
コロナウイルスの影響で感染者が拡大しています。
障害のある方は危機にさらされやすいです。
長期戦になると予想されるので、食料、水、薬、
生活用品の確保は必須です。現在食料の供給は
行われているとの事ですので、買い貯めは必要ない
と思いますが、数日位は、確保した方がいいと思い
ます。買い物以外は外出せず、自宅にこもっている
方が賢明です。どこで感染するか分かりません。
また何が起こるか分かりません。これはテロもしくは
戦時下に近い状態です。殆ど未だかつてない状況
ですので、身を守る事に費やした方がいいでしょう。
事態が収束し、皆様が無事に生き残ることを
お祈りいたします。
社会不安障害の生活習慣 ⑩
少しづつ生活の事が出来るようになってきたら、
今度はゴミ捨てです。分別してその日の出すゴミを
前もって出せるようにしておきます。その日に
いきなりやろうとすると、プレッシャーが掛かり
疲れてしまいます。前もって先にやるようにした
方が心の負担が軽いです。
