今の時期コロナの問題で外出は制限されています。天気も不安定で空気が
乾燥している時もあります。そう言う時には手洗いとうがいをし、乾燥
させないようにします。顔も化粧水、クリームをつけるとか、唇もリップを
塗るなどして潤いを持たせます。そうすれば菌にも少しは抵抗力がつくの
では無いかと思います。風呂に入り体のケアーをする事も、感染予防になる
と思います。その他、部屋も乾燥させない、加湿器やスプレーで部屋の湿度
を保つようにするのも大事だと思います。あとは、柑橘系の物
（みかん、オレンジ）を食べること、緑茶を飲むこと、風邪薬を飲むことは、
殺菌作用、免疫力の向上があると思います。
昨日は部屋の掃除をしました。結局カーテンが気になっていたので、
カーテンを洗い、床のほこりを取って、お惣菜のカラになったプラス
チックの入れ物を片づけました。あとは疲れたので、寝ました。
エアコンは労力が掛かるので、疲れが取れたらそのうちやろうかと
思います。昨夜は深夜に風呂に入り、上がったらそのまま寝てしまい
ました。今朝は、３時半に起きて、しばらくボーッとして、水を飲んで、
お菓子を少し食べて、落ち着きました。
昨日は買い物に行き、少し食料と飲み物を買い疲れたので、
休みました。今朝は７時半頃起きて、ゴミを出し、歯を磨いて
顔を洗い、身支度をして、食事をしました。少し休んで服薬し、
トイレの掃除、午後からエアコンの掃除をやろうかと思います。
カーテンもありますが、徐々にやります。家に居てもやること
は結構ありますね。
ちょっと調べたんですが、日本の理化学研究所、計算科学研究センター
は富士通と共同でスーパーコンピューター「富岳」を開発し、来年からの
運用を前倒しで４月から試験利用をするそうです。
その目的は、新型コロナウイルス対策に貢献する研究で、治療薬候補の
発見、感染拡大の様子、予防対策効果のシミュレーションなどに生かす
との事です。
＊ 要約は以下の通りです。
① 新型コロナウイルスの性質を明らかにする課題
② 治療薬となりうる物質を探索する課題
③ 診断法や治療法を向上させ得る課題
④ 感染拡大及びその社会経済的影響を明らかにする課題
⑤ 対策に資する事が想定される課題
等が挙げられています。
＊アメリカも３月半ばから新型肺炎感染症との闘いに
IBMのスーパーコンピューター「Summit」を投入し、治療薬の
開発にあたるとのことです。
コロナの問題が発生してから２ヶ月くらいになりました。段々と状況がわるくなり、
今は経済活動が停滞しています。昨夜知り合いが病気で食料を届けに深夜に
外出しました。外は人が誰も歩いていなく、少し不気味な感じでした。
同じ市内なので近い方でしたが、歩きにくく精神的にストレスが溜まります。
部屋に居る時は、他の事をやって忘れています。政府はマスク２枚と支援金
国民１人1人に１０万円を支給するそうです。５月中には実施したいとの事でした。
一時的とは言っても、生活が困窮している人には有り難いと思います。
今は非常事態宣言で外出が殆ど出来ない状態です。
政府の発表によると、飛沫（ひまつ）感染と接触感染
が殆どで空気感染はしないとのこと。感染経路不明も
多いそうです。来月５月６日まで非常事態が続くよう
ですが、その後はどうなるのでしょうか？ 感染者が
少なくなればいいですが、あまり良くならなければ、
非常事態宣言の解除はされないで延長になる可能性
もあります。とにかく今は大人しく自宅待機した方が
いいでしょうね。
社会不安障害で今の時期はコロナの問題で、外出がほとんど出来ません。
不安や恐怖に苛まれる方もあるかも知れません。政府発表の通り、
「手洗い、うがい、手の消毒」は欠かさず、外出は近くの所にして、
買い物だけにし、あとは自宅で過ごす方法を考えます。テレビはコロナの
事ばかりなので、この話題は見ないようにします。考えてもどうにもならない
ので、予防すべきことはやって、あとは自宅で他の事をして過ごしましょう。
自宅で出来る事をやっていれば、来月は直ぐに来ます。
社会不安障害で困ることを上げて、改善方法を考えて見たいと思います。
最初は不安、恐怖についてです。 大抵は薬を 飲んでいれば解消しますが、
時々服薬していても、不安、恐怖に襲われる事があります。
今の時期は特にコロナの問題で社会不安が大きいのでなおさらです。
こう言う時には、まずは服薬して、様子を見て、不安、恐怖が出てきたら、
頓服薬を飲みます。あとは自室にこもって、リラックスをします。
不安になる事は考えず、リラックス出来る事をしたりします。環境が大事に
なって来ます。音楽を聞いたり、お風呂に入るとか、好きなこと、何でもいい
です。今の社会不安な状況から離れます。