我が家のご飯は、白米：玄米：押麦を1：1：0.5の割合で混ぜて炊いています。
プチプチして美味しくて家族も大好きです。
玄米だけ
玄米＋もち麦＋16穀米
白米：玄米を1：2 ＋もち麦＋16穀米
白米：玄米を1：1 ＋もち麦＋16穀米
玄米だけも美味しくて好きだったのですが、白米を混ぜたりもち麦や雑穀を混ぜたりといろいろ試してみました。
美味しさやお腹の消化の感じなどから、我が家は白米：玄米：押麦「1：1：0.5」の割合をベースに、たまに16穀米を加えたりして楽しみながら続けています。
- 前ページ
- 次ページ