久々の歌舞伎町、天田さんの格闘技クラス参加
【練習内容】
〇ウォーミングアップ
・肩のウェーブ、腰のウェーブ
・全身のウェーブ（平泳ぎ方向、バタフライ方向）
・寝転んでリラックスしながら動く（身体の全部を動かしながら）
・同じ動きを手足を挙げて、骨盤と肩甲骨で動く（前後左右上下）
・末端から動かしていって、最終的に動きを小さくする たまふり的に
〇技の練習
・ガンのディスアーム
・肩甲骨から動いてディスアーム
・回るく肩甲骨を動かしてのディスアーム
・かがみながらナイフを避けて、螺旋をかける
ガンのディスアームの際に注意しなければいけない事項など再確認
となり勉強になった。
ガンを入り身的に側面に入る時、肩甲骨や骨盤から先に動かして
側面に入ると相手に「起こり」感じさせないのでスムーズに入る
ことが出来る。これは合気道の入り身にも応用できそう。
