だいぶほったらかしにしてました(;^ω^)
3月
走行距離：125．1km
走行日数：11日
4月
走行距離：137．0km
走行日数：12日
5月
走行距離：190．3km
走行日数：16日
このところ、10kmメインで走ることが多かったです。
長距離走はなんか走る気がしなくて控えてました。
同じ調子で走るのも進歩がないなと思ったので、
取組を変える良い機会になってます。
出来る範囲で
・ジョギングのスピードを上げる（キロ5分目標）
・最後1kmは全力走
・ポイント練習後に流し（150m×5本）をする
効果のほどはわかりませんが、継続出来れば良いかなと。
これから暑くなるので、怪しいかも(笑)
先週届いてました。
朝霧湖満喫コースへ申し込んでたので、その品です。
Tシャツは鮮やかでキレイですし、タオルの文字は刺繍ですし
冊子は野村町の魅力が満載です。
朝霧湖マラソンのページに僕が写ってたのが何より嬉しかったです(^^)
走行距離：147．4km(ﾌﾙ1含む)
走行日数：10日
愛媛のあとは、足裏のマメが大きく
接地するにも四苦八苦していたのでしばし休養。
体調も良くなかったので、走りに出るのも様子をみながらになりました。
僕は姫路ととくしまの出走予定が中止になりました。
愛媛で出し切ったので、しばらく休みなさいと解釈して
もう少しゆっくりしようと思います（・ω・）
北条から松山へ戻っていく後半戦です。
25～30kmで22分5秒、意外に保ててます。
しかしながら、足の疲労が大きくなっているのがわかります。
少しでも気を緩めたら一気にペースが落ちそうです。
前から落ちてきたランナーを拾っていくように踏ん張ります。
沿道からの応援に応えて進みます。
30～35kmで22分20秒、まだ踏ん張れてます。
先を長く感じだしてきましたが
ここまでこれたら十分という気持ちもありました。
どうた『Qちゃん！』
平田の坂まえで高橋尚子さんとハイタッチ(∩´∀｀)∩
もう少し頑張れそうです。
平田の坂の上りが厳しいです、周囲で歩いている人もいます。
ペースが落ちつつもてっぺん通過、下りへ。
足裏のマメに下りの衝撃が響きます。。
エイドを越えると残り5km。
ペースが落ちているのがわかります。
『って、ここ上り基調だった！』
メンタルもやられます(-_-;)
時計をみるとキロ15秒程落ちてます。
これ以上維持するのも厳しいので
最後まで走り切ることに頭を切り替えです。
ゴールまで遠く感じます。。
なんとか踏ん張って走ります。
足があまり上がりません。
35～40kmで23分40秒
（後で見て、思った以上に粘れてました）
最後の直線、もう少し！
お堀が見えました！
最後の角を曲がってゴールゲートへ！
ゲートの時計が見えると【3：10：4*】
なんとか10分代へーーー！！
スパ―ト ヽ(‘Д‘)ノ ﾑｷｮｰｰ！
ゴーーール！！
しばらく足が動きません。。
端によって座って少し休憩します。
再び動き出して
フィニッシャータオルを掛けてもらいます(#^.^#)
ボランティアの方々とハイタッチの連続！
記録証を貰って荷物を受け取ります。
ベスト更新記念に写真を撮ってもらいました。
撮影ボランティアが良いボードを持ってました(笑)
着替えようとすると何回も足が攣りそうになり悶絶します(笑)
なんとか着替え終わり、おもてなしブースへ。
お腹は疲労のせいか、あまり空いてなかったので
コンソメスープと
持ち帰りでJAのおにぎりを貰いました。
会場を後にして、いつもの唐揚げを買って家路に着きました。
今年は愛媛までの練習を順調に
積み重ねることが出来たのが大きかったです。
自己ベストも狙えるかもと思ってましたが
自分の中では未知の領域なので
目標タイムの設定場所がわからず、
どういった走りをするか描けませんでした。
後半失速する走りは嫌いなのですが、
せっかく良い状態で臨めることはなかなか無いので
中途半端な設定ではなく、
失速してもいいから
全力出し尽くそう、挑戦しようと思いました。
結果的に、35kmまでペース維持して走れて、
以降失速して苦しかったですけど
落ち幅は少なくゴールまで
たどりつくことが出来ました。
最後の粘りは沿道の声援、
ボランティアの方々のサポート
大会運営の方々のご尽力
愛媛マラソン大会パワー炸裂のおかげだと思っています。
ありがとうございました！！
