2021年12月ラン結果

12月

走行距離：335．5km

走行日数：23日

12/20（土）

距離：23．0km　(ｽﾞｰﾑﾌﾗｲ3)

時間：1時間47分12秒（キロ4分39秒）

走れるようになってきた感じ

12/25（土）

距離：30．0km　(ﾃﾝﾎﾟﾌﾗｲ)

時間：2時間20分47秒（キロ4分41秒）

28㎞で限界、失速・・・

来週までどれくらい上乗せ出来るかですね～

さて、2021年も　もうすぐおしまいです。

前半は右足のふくらはぎを痛めて治るまで時間がかかりました。

大会がなかったので焦ることはなかったのですが

走れないもどかしさがあったのはきつかったです。

今までのやり方のままではいけないと感じてたので

６月から朝散歩⇒７月朝ランをしだして

夏場を少しでも走るようにしました。

そのおかげか、秋に入ってから順調に走りこんでいけて

久々の大会となった下関では気持ちよく完走できました。

今は愛媛に向けてやってますが

納得いく走りができるようにしたいと思ってます。

ケガだけがホント怖い・・・

また来年も皆さんも僕も健康に走れますように

2021年11月ラン結果

すでに10日ほど過ぎてますが

11月

走行距離：219．0km

走行日数：16日

下関から1週間くらいゆっくりして徐々に再開しました。

11/20（土）

距離：19．0km

時間：1時間28分14秒（キロ4分39秒）

15㎞で減速、まだ身体が重い・・・

11/27（土）

距離：23．0km

時間：1時間48分14秒（キロ4分43秒）

走り込みができそうになってきた感じ

12/4（土）

距離：21．km

時間：1時間37分12秒（キロ4分36秒）

23㎞届かず、バテた・・・

12/11（土）

距離：30．0km

時間：2時間29分7秒（キロ4分58秒）

25㎞から失速、ｷﾛ5分でなんとか粘る・・・

ちょ～っと負荷高めなので、しんどいです。

走り始めからちょっとペース上げた形で入るようになったんですけど

想定距離を走り切れないという若干悪循環になってます。

ともあれ、ここから１か月どれだけ積み上げれるかです。

ケガには注意して走っていければと思います。

下関海響マラソン2021

昼頃家を出て、電車で一路下関へ。

夕方に下関に着きました。

ホテルへチェックインして、駅から会場を事前チェック。

夜の海峡ゆめタワーがきれいです。

シーモールで美味しそうなパン屋さんがあったので

夕食と当日の朝食分のパンを買ってホテルへ戻りました。

ゆっくり過ごして寝ます。

・・・

・・・・・・

・・・・・・・・・寝れん(。-`ω-)

緊張のせいか、あんまり寝れませんでした・・・

朝5時に身体を起こして

朝食を食べて準備して7時頃ホテルを出ます。

いざ、会場へ。

チェックシートを提出し、検温チェックし袋を受け取り更衣室へ

服装に悩みましたが、薄目のアンダーシャツを着ることにしました。

荷物を預けてAブロックへ。

久しぶりのスタート待ちに気分が上がってきます(^^)

市長のあいさつで、大会を開催することへの葛藤、想いを聞くことで

ここに立てていることの重みを感じました。

バーン！！　8時30分スタート！

ロスタイムは30秒ほどでした。

前のほうに3時間30分のペーサーの風船が見えたので

ある程度距離を開けて進んでいきます。

赤間神宮、関門橋、砲台、海と下関の景色を楽しみながら走ります。

『たんじろ～』

『あっ！たんじろーだ！』

完璧な竈門炭治郎コスのランナーがいました（笑）

キロ4分50分くらい、少し速いペース。

前半は平たんなので、安定したペースでいけますが

日差しが強く、アンダーシャツを着たことを後悔します（爆）

15㎞を超えてスタート付近まで戻ってきました。

港の道をぬけて、彦島トンネルを抜けていきます。

中間点で1時間45分を少し超えたくらい。良いペースです。

彦島大橋の上りが結構きつい(;'∀')

21.6㎞給水で長州の女というお菓子をゲット！

橋の上りを何とか通過します。

下りになると余裕ができて、海の景色に癒されます。

「あっ、あれが出島！・・・遠い・・・」　焦ります（爆）

2つ目の上り下りを超えて出島へ向かいます。

途中、道下さんとすれ違います（ガチラン！？はやっ！）

出島を折り返すと、エイドでアミノバイタルゼリーが！太っ腹！

出島から戻ります。

32.8㎞地点のエイドでコーラを取ります（エイドのコーラ最高！）

35㎞辺りの彦島大橋復路の上りでペーサーに追いつきます。

ゴールまでストーカー確定です（笑）

って、ペーサーさん女性！？ってかマスクして走ってる！？

ペーサー『上りは腕を振れば足が動くので、腕をふりましょう！』

『おー！』

このペーサーさんはたくさん声をかけてくれる人で助かりました。

橋を上り終わると後は平坦、最後まで行けそうな感じです。

40㎞を超えると、大丈夫と安心してきました。

ペーサー『記録を作りたい人はペースを上げてください！

　　　　　　　記憶を作りたい人は一緒にゴールしましょう！』

（ぼくは記憶を作りたい（笑））

ペーサーさんと並走し最後の角を曲がって

ゴールイン＼(^O^)／

ペーサーさんにお礼を言って、ゆっくり動きだします。

拍手してくれるボランティアの方々に一礼m(__)m

完走メダル，タオルの入った袋を受け取り荷物置き場へ

更衣室でゆっくり着替えます。

会場を後にし、近くのラーメン屋で

ビールで祝杯し、ラーメン＋替え玉でお腹を満たして

帰路に着きました。

こうしてマラソン大会が開催され、走らせてもらってることに

感謝の気持ちでいっぱいです。

走ってても、苦しさよりも楽しさが勝ってました。

大会の主催者、関係者、ボランティアの皆さん、沿道の応援の皆さん

ありがとうございました！m(__)m