ダイエットと減量の違い！

先日友人からこんな相談を受けました。

『最近太っちゃった～夏までにダイエットしたいんだけど良い方法ないかな』

以前ボクシングをやっていた事もあり、こういった相談を頻繁に受けます。
その度にまずはこう伝えます。

『痩せれるけどダイエットと減量は違うよ～』

《ダイエット》は永い期間を掛けてじっくり健康的に体重を減らす。
《減量》は短い期間で無理矢理体重を急激に減らす方法

ボクサーによって減量方法は違いますが、
1・まずは運動をして汗をかきます
2・発汗した分より少ない量の食事を摂ります
3・これだけで体重は減ります

ボクサーによっては1ヶ月半ほどで10キロくらい落とす方もいます。
しかし・・・結局根性かも知れませんね

体調を崩さないよう健康的なダイエットをお勧めしま～す