鏡の法則

こんばんは。パーソナルトレーナーの堂です！

今日久しぶりにお会いしたお客様に、「元気～？」と尋ねられたので、「もちろん元気ですよ！」と返事したら、「そっか！いつも元気そうやもんな～！」といって頂きました。

確かに、周りの友人や職場のスタッフ、クライアント様にもこのフレーズはよく言われるなと気付きました。

僕自身はそこまで意識したことはないのですが、どうやら楽しいみたいです。笑

自分のことって、案外わかってないことがあったりします。

特に日本人は自分のいい所を見つけるのが苦手な種族な気がします。

周りの人に言われて今日初めて気付きました。

そんな風に思われているということはとても光栄なことです。

嬉しいです。笑

にやけます。笑

僕が唯一意識しているのは、笑顔でした。

鏡の法則というのを皆さんは知っていますか？

鏡に映っている自分を笑顔にするためのにはどうすれば良いでしょう？

当たり前ですが、自分が笑うことです。

相手とのコミュニケーションも同じで、相手に笑って欲しい、楽しんで欲しいと思うのならば、まず自分が笑顔になりましょうということです。

自分のような接客を中心にお仕事をされている方には、すごく重要なことだと思います。

この鏡の法則は他にも意味があります。

楽しい時は、ほとんどの方は笑顔になりますよね。

でもそれは楽しいからではなく、笑顔だから楽しいのです。

楽しいことが好きな人は、進んで笑顔を作っていきましょう。

自分は昔からいつも笑顔になるのが癖っていうぐらい笑顔が耐えなかったので、自分も楽しいし、周りの方も楽しそうと思ってもらえるのかなと思いました。

これを無理矢理ダイエットに繋げると、ダイエットにおける運動ってあまり好きになれませんよね。

有酸素運動やら筋トレやら、しんどいな～っていう思いでおこなっている方が多いことでしょう。

そんな時は、笑いながら運動してみてはいかがですか？

鏡の法則で楽しくなるかもしれませんよ？

嫌なことに嫌といっても何も変わりません。

それなら嫌なことを「好き」と思える努力をしてみるのもおもしろいでしょう(^O^)／

そんないつでもニコニコの僕でした。

さ、明日も明後日も明々後日もお仕事頑張っていきます！

こんな私のパーソナルトレーニングを受けてみたいという方は、このブログにメッセージをお願いします。

と、宣伝してみました( ´ ▽ ` )ﾉ笑

では！！







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自分のコツ

こんにちは！パーソナルトレーナーの堂です。

最近はこのブログを店舗のスタッフの方も見てくれているみたいなので、より一層更新に熱が入ります(^O^)／

それもブログ更新の為の「コツ」かなと思います。

そーいえば、さっきまでトレーニングをしていました。

今日は背中の日だったので、チンニングを敢行！！

ワイドで7セット(残り2セットはネガティブ)と、ナロウで5セット。

ラットプルダウン5セット。

最後に腹筋各種合計105回。

トレーニング時間、わずか40分！！

いつも長くても1時間しかトレーニングしません。

それ以上は飽きてしまうので。（笑）

長く継続するための自分の「コツ」は短く、集中的にです。

週の頻度が取れない方にとっては厳しいかもしれませんが(^^;;

今日はそんな「コツ」について書いてみました！

さっ、今日の運動は残す所21：00～のマーシャルのみ！

それまで1セッションと営業だけです。笑

シャワー浴びてきます( ´ ▽ ` )ﾉ



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空調が効かず・・・

こんにちは。
放心状態の中、ブログ更新のパーソナルトレーナーの堂です！

今日はマーシャルのレッスンでした。

今月の日曜日のマーシャルの枠、全て私です。笑

毎度毎度、笑顔で参加してくださるお客様には、本当に感謝です。

そんな今日のレッスンは、スタジオ内の空調の効きが悪く、かなり蒸し蒸しでしたm(_ _)m

汗が予想の3倍ぐらい出るというハプニングで、ラストの曲の時点で自分はかなりぐったりでした。

いつもはそこまで疲れないのですけど、空調一つでこれまで違うか！！と思い知らされました。

ご参加下さったお客様には大変ご迷惑をおかけいたしました。

たくさん汗をかけたということで勘弁して下さい。笑

では、今からトレーニングに出発です。

今日は胸のトレーニングです。

もちろん、腹筋も行います。

気が向いたらトレーニングの詳細も載せますね(^^;;

では！！



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危なかった

遅くにこんばんは！パーソナルトレーナーの堂です。

今日はジュニアトランポリンクラブへのトレーニング指導の日でした。

相変わらず、子供との接し方に戸惑いが隠せません。

どうすれば取り組んでくれるのか？

どのレベルで話さなくてはいけないのか。

行く度に課題が山積みですm(_ _)m

もっと接しなくてはいけないなと感じましたので、来月からは行く頻度を増やすことにしました。

失礼な話ですが、たくさん学ばせて頂きます。

しかし、今日のウォーミングアップの中のリレーで、1人足りなくなり自分が参加して100mくらい全力疾走したのですが、かなり下半身やられてます。

全力で走るというのは、身体に凄いストレスがかかる運動だと感じました。

しかも、高校生に負けましたm(_ _)m

残念！！


話は変わりまして、今さっき「今日の腹筋100回をやってない！」ということに気が付きまして、寝る寸前でしたが、急いでこなしました。

大々的に宣伝していてやらないのは、読者を裏切ることと、同じですからね。

皆さんも、毎日これをするって決めたことを実行出来なかった経験ありませんか？

僕なんかはしょっちゅうですが・・・。

自分で決めたことを継続して行っていくためには、「強制力」という自分を制御する心が必要になります。

自分自身との約束だけでは、なかなか続かないことが多いと思います。

そんな人は誰かに宣言してみるのもいいのではないでしょうか？

そうすることによって「達成しなければならない状況」に追い込むのです。

今日のボーリング自分も、それがなければどうなってたか。

容易に想像できます。笑

皆さんも何かを始める時に、参考にしてみて下さい！

では、もう眠たさ半端ないので寝ます( ´ ▽ ` )ﾉ

明日も頑張りましょう。


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天王寺に向かう電車の中

から更新のパーソナルトレーナーの堂です。

電車内は密室空間。

スタジオレッスンも密室空間。

そんな、「すぐにトイレに行けない状況」がとても苦手なのです。

（笑）

天王寺まであと10分強。

長い戦いになりそうですΣ（・□・；）

今日も子供達をしごいてきます( ´ ▽ ` )ﾉ

では。



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