他人のブログ

こんにちは！パーソナルトレーナーの堂です！

昨日は久しぶりに友人と再開し、色々と良かった1日になりました。

そして最近自分のマイクベルトがどこかへ消えてしまいました。

新しいのを買い直さなくてはいけません（;￣O￣）

残念・・・。

そんな最近ですが、ブログのネタがなかなか浮かばないのです。

でもここで怠けてしまうと、終わってしまうので、無理矢理頑張ることにしますね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

仕事柄、たくさんのトレーナーやインストラクター、施術家のブログを見ます。

難しい内容の記事を書かれている方や運動指導者にとっては当たり前のことを書いている方もいらっしゃいます。

僕にとって前者は新しい知識のきっかけになります。

後者は復習であったり、伝え方などの勉強になります。

指導するにあたって、「分かりやすさ」というのは、とても大事な要素です。

色んな方に触れて、たくさんの伝え方をインプットしていこうと思います。

なんやかんや、書いてきましたが、今日はここまで！！

今からランニング行ってきます！！

では(^O^)／



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阪急電車

こんにちは！パーソナルトレーナーの堂です。

今日は塚本⇨少路⇨塚本という移動づくしの1日です。

そして現在、少路に向かうため阪急電車に揺られています。

そーいえば、阪急電車というタイトルの映画があるみたいですね。

中谷美紀主演で、見に行く予定はないですけど、いつかみてみたいなと思います。

こーゆってる時って大概見ないですけど。笑

それはそうと、雨が結構降ってきそうやな・・・。

やのにお気に入りのジーパン履いてるショック！！！

ま、今日もがんばりまーすd(^_^o)


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やりたくなるような検証

おはようございます！パーソナルトレーナーの堂です！

朝一のセッションの時は、

「目が腫れてますね」とつっこみを頂くことが多いですが、

そんな顔なんです。笑

朝だと余計に腫れぼったく見えているのか・・・。

まっ、いいんですけど(^ー゜)

お腹ですが、空腹時になると少しですが、薄っすらですが割れてきたんじゃない？！って感じです( ´ ▽ ` )ﾉ

今のところ、トータル2500回の腹筋運動を行っています。

3ヶ月後には9000回していることになりますが、

これが多いのか少ないのか。

バンバンやってる方からしたら、少ないのかもしれません。

じゃあ自分も200、300回やらないと！！

ってなると思うのですが、それじゃおもしろくないですよね。

一日100回しただけで腹筋割れるか？？

ここを見て欲しいのです。

まぁお腹には腹筋100回以外のストレスもかかっているんですが。

このブログをご覧になられている方々に、達成して当たり前なことや、自分には無理だと思わせる内容で自分が検証しても、

「やってみよう！」と思って頂くのは無理ですからね！

皆さんのフィットネスライフの活力になれたらと思って頑張ります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

では、今日も頑張りましょうd(^_^o)




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脂肪燃焼系サプリ

こんばんは！パーソナルトレーナーの堂です！

もうすぐゴールデンウィークがやってきますね！

パーソナルトレーナーにとっては厄介な時期が来ました。笑

今年は自粛される方が多いでしょうが、経済の活性化の為にもドンドン羽根を伸ばしましょうd(^_^o)

ちなみに自分は、塚本でがっつりスタッフ勤務。笑

おもいっきり働きます。

貧乏暇なしとはよく言ったものです。

頑張ります。笑


今日は脂肪燃焼系のサプリのお話をします。

脂肪はエネルギーとして利用されます。

しかし、脂肪とはなかなか燃やしにくい脂肪ということも、過去の記事で把握されたかと思います。

そんな脂肪を燃やし始めた時、通常よりも多く燃やすことができたら嬉しいですよね。

それを叶えてくれるのが、燃焼系のサプリになります。

コスパで有名な燃焼系のサプリといえば、「か◯だ燃える」という商品。

脂肪燃焼の促進や、代謝アップ、お肌の活性化など、色々な効果が期待されるサプリです。

基本は水にとかして使用します。

味は少し酸っぱいといった感じです。

愛用者はレッスンやカーディオトレーニング(有酸素運動)、筋力トレーニングなどのときに飲まれます。

どうせやるならより効果的に。

素晴らしいですね。

運動をしっかりされている方には大変相性の良い商品だと思います。

しかし、購入者の中には「飲んだら痩せる、飲んでるから体重増えへん」
とぼやいている方もいらっしゃいます。

それは間違いで、むしろ運動されてない方がこういった燃焼系サプリを飲み続けると、ほぼ間違いなく太ります。


理由は簡単。

サプリにも少しですが、カロリーが入っています。

少しならいいやと思ってしまいますが、塵も積もれば山となるようにカロリーも一緒です。

一杯当たりのカロリーは少ないですが、運動をほとんどしないで摂取している方は気をつけましょう。

フィットネスなどに通われている方は、余裕があるのなら是非！


今、ブログを更新しながら、何回も
寝そうになってます。

やばいです。はい。笑

この記事はもしかしたら誤字脱字がおおいので気をつけて下さいm(_ _)m

あー、眠たすぎる！！笑


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日曜アフター5

こんにちは。
スタジオレッスンは常に全力で行うパーソナルトレーナーの堂です。

今日も格闘技系のエクササイズを担当しました。

終わった後は、正直眠くて仕方ありません。

レッスン中は誰よりも汗をかいていると思います。笑

今日の日曜アフターファイブはDVDを見ようと思ったんですけど、専門時代の友人たちが、集まって飲もうとなったので、そとらに参加することにします。

なのでこれから心斎橋に繰り出します。

今日はまだ腹筋してないんで、今からやります！！

最近毎日お腹が筋肉痛ですね。

基本的に筋肉痛がある場合は休むのがベターですが、僕はやり続けます。

宣言するってこんなに自分を制してくれるんですね。

なんでも継続するには工夫が必要ですね。

3ヶ月やりきれたら、少し自信もつくかなーって思います。

よし、では腹筋して心斎橋行ってきます！！

さよならー\(//∇//)\


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