こんばんは。少し夜更かしをしているパーソナルトレーナーの夢向人です。

てっぺん、大嶋啓介社長の夢エールから抜粋した文です。



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ある人が工事現場の脇を通りかかり、汗を流して働いている数人の石工に、「何をしているのか」と問いかけました。


一人目の人は、こう答えました。


「これで食べている。」と。


二人目は、手を休めずに答えました。


「国で一番腕のいい石工の仕事をしている。」と。


三人目の人は、目を輝かせて答えました。


「教会を建てている。」と。


そして、最後の一人もまた目を輝かせて答えました。


「この地域の心の拠り所をつくっている。」と。


世の中には金銭を目的に働く人がいれば、能力を高めるために働く人もいます。

ビジョンを心に描いて働く人や、社会にどんな役割を果たしているのかというミッションを意識しながら働く人など、働く動機はさまざまです。


あなたの動機は、何ですか?


どんな動機をもった人と、一緒に働きたいですか?


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先日、昔働いていた居酒屋の店長から連絡があり、人が足りないから手伝ってくれないかと連絡がありました。


この店長というのが、私の人生に光を与えてくれた恩師なんです。
予定もなかったので、二つ返事で承諾しました。


今の自分が、「仕事が楽しい」「夢を持つ」というようなことの重要性を教えてくれたのは、まさにこの人との出会いでした。


私は現在、パーソナルトレーナーという個人事業主として活動していますが、夢は自分の会社を持つことです。


私は、「チーム」「仲間」という存在に固執しているようです。笑


確かに高い技術を手に入れてたくさんの人々に貢献することや、お金を儲けて楽しい人生にすることも大事な要素だと思います。


でもそれ以上に「チーム」という集団で何かに向かって頑張ることが最高の人生なのかなって思います。

チームの形は様々だと思います。会社であったり、団体であったり、部活であったり、サークルであったり…


先日、私の恩師の店の従業員を見ていると、そんな風に思いました。


仲間と夢や仕事について熱く語り合ったり、時にはバカ話で腹の底から笑いあったり…


そんな「チーム」(会社)を創りたいと再確認できました。


最高に最高の人生にするために、今日はアメフトのルールブックを少しだけ読み進めてから寝ます。
ではでは…。

こんばんは。順調にパーソナルトレーナーとして活動を開始出来ているパーソナルトレーナーの夢向人です。


今のところ3名の方とセッションの契約を済ませており、内2名の方との第1回セッションは終了致しました。

契約されているクライアント様と共に「結果」というゴールテープを切りたいと思います。

そのためには、私の持てる全てを提供させて頂きます。これからも頑張りたいと思います。



ブログのトップ画を変えました。

どんな顔をしたやつなのかをはっきりさせておいた方が、見ている方の印象にも残るだろうと思いましたので・・・。

このブログを見ている方は、トレーナーやトレーニー、私のクライアント様などと思います。

笑顔がクシャクシャといわれますが、こんな私をよろしくお願いします。



今日は最近の私のトレーニング事情について書きます。

まー、相も変わらず大胸筋のトレーニングを続けているわけですが、最近は少し変化をつけて取り組んでいます。

それが、「筋肉痛が取れる前にトレーニングする」ということです。

今まではスケジュールのせいもあるのですが、だいたい筋肉痛が取れるまではトレーニングしませんでした。

高強度でトレーニングした日は3日空ける日もあったくらいです。

今は最低でも2日以上は空けません。

少しの筋肉痛により、週のトレーニング量が減ってしまうのはもったいないと思ったのです。

今は仕事場でトレーニング出来る最高の環境なのに、トレーニングしない日があるのはやはりもったいない。

当分は、「筋肉痛が取れる前にトレーニングする」スタイルでやっていこうと思います。



ベンチプレスの挙上重量については、先日の腰痛のせいで10日ほど休養したせいでかなり落ちてしまいました。

60キロ10回3セットもギリギリになってしまいました・・・。

また少し後退してしまった・・・。

やはり、身体のケアは大事だと認識できました。

五体満足の幸せに少し触れれた良い機会でした。

身体のケアはしっかり行って行きましょう。

皆さんもたまには身体のメンテナンスを行って、常に良い身体を目指していきましょう!!

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こんばんは。初めて画像を掲載したパーソナルトレーナーの夢向人です。



そうなんです。
私、夢向人は坂本龍馬さんが大、大、大好きなんです!

この画像は、去年の私の誕生日(5/31)に京都の八坂神社にて撮影したものです。
ちなみに、一人旅で京都までマイママチャリで行ってきました。(私の家は十三辺りです)


09年は私の夢への挑戦の記念すべき1年目でした。
その歳の誕生日に何か出来ないかと考えた結果、龍馬さんの墓参りをして龍馬さんに決意を伝えようと思い立ったのです。


龍馬さんを尊敬する一番の要因は「生き方」です。


僕の勝手な想像ですが、日本人で一番人生を楽しんだのは龍馬さんだと思うのです。


なぜ、そう思うのかは龍馬さんの本をよんでください。
すぐに解るはずです。



たまに、龍馬さんのことについても更新していこうと思います。


最後に、龍馬さんの凄いところを発表します。
江戸の幕末から明治というのは、日本の歴史が一番変わったといわれている時代なのです。
その明治維新の立役者が龍馬さんなのです。


暇なときにまた更新しますね!

こんばんは。先日初めてのパーソナルトレーニングのセッションを行ったパーソナルトレーナーの夢向人です。



クライアント様は、ほとんど運動から遠ざかっている方で、筋力アップを望まれていました。

呑み込みの早い方でしたので、結果が出るのも早いのかな~と思い、私までワクワクしてしまいました。

初めてのクライアント様なので試行錯誤もありますが、しっかりと目標に導いていきたいと思います。



今日は一般の方の有酸素運動についてブログを書きながら考えてみようと思います。

一般の方の有酸素運動というと「ウォーキング」「ジョギング」「エアロビックダンス」「水泳」etc・・・。

よく言われるのは、「運動しながらでも話せるぐらいの強度」です。

そしてこれらは、20分以上続けることで「脂肪燃焼」に効果的といわれています。



ここまでは確かなことです。



よくフィットネスクラブであるのが身体成分分析機などで測定し、脂肪が基準値など超えていると、「有酸素運動をして脂肪を燃やしましょう」と案内することがほとんどです。

果たしてその案内はいいのでしょうか?



今回は脂肪を減らしたいと思って来られた方と仮定して考えていきます。

脂肪燃焼が目的ならば有酸素運動を勧めることは間違いではありませんが、仮にその方がウォーキングやジョギングが好きじゃないとおっしゃられたらそれ以外のことを考えなくてはありませんし、嫌いだけどやらなくちゃいけないと思ってネガティブな状態からスタートしてしまうことになります。

そんな方に有酸素運動以外の指導ができるかどうか、大事だと思います。



まず、なぜそうなったのかを把握しなければいけません。

運動不足が原因なのか、食べ過ぎなのか、まずはそういうことを認識させ改善に向かわせていくことが大事になってきます。

運動面のアドバイスでは、筋力トレーニングだけでも可能だと思います。

筋トレでも十分カロリーの消費はあります。

さらに、日常生活は「有酸素運動」であることが多いのです。

例えばショッピングで街を歩くこともそうですし、主婦であればスーパーを何軒も自転車で移動することでしょう。

日常から脂肪燃焼を促進させるようなサプリであったり、食品を摂取しておき、それを続ければ食事に問題がないかぎり、効果はあると思います。

後は、マシンで筋肉量を徐々に上げることにより、基礎代謝をあげれば次第に理想の身体に近づくことと思います。

有酸素運動以外の指導も出来るようにしていると指導に幅が出ることでしょう。



まだまだ書きたいのですが、亀田ダイキが気になるのでこのへんで失礼しまーす!!

こんにちは。腰痛をおして格闘技系エクササイズのレッスンを行い、意外にできてしまったパーソナルトレーナーの夢向人です。


若干の違和感はあったものの案外出来てしまうんですね!

きっと損傷の程度が低いのでしょう。昨日よりも痛みが和らいでいます。なんだか一安心です!笑

今週末のレッスンも頑張っていこうと思います!!



話は変わりまして・・・最近パーソナルトレーナーとして活動をスタートさせたのですが、引き続き3月から新しい仕事?(ノーギャラなんで仕事とは呼べませんが・・・)が始まります。

こんな私ですが、アメリカンフットボールのチームにトレーナーとして行くことになりました!(確定ではないが・・・)

主な活動内容は後日連絡があるのでそれまではわかりませんが、チームの方にはシーズンが始まる少し前(プレシーズン)になるので、トレーニングをみてくれとのことです。

正直、経験の無いことのなので今は何から始めればいいのか分からずですが、まずはアメリカンフットボールのルールから学んでいこうと思います。笑


パーソナルトレーナーが対象とするのは一般の方ですが、今回はアスリートをみることになります。

分野は違いますが、吸収出来るところはたくさんあると思うので経験積むためにも頑張ってきます!

ただ、勉強しに行くのではなくて、「チームの力」になりに行くのが最優先なので、そこは忘れないようにしようと思います。

色んな事が一気に始まり大変になりそうですが、それらを乗り越えることができれば喜びも大変なことになります。

将来、自分の夢を掴んでいくためにも中途半端に足踏みしている暇はありません!!

日々精進して頑張っていきます!!(●^o^●)