バレバレだがうらやましい・・・

こんばんは。

なんだか心に虚しさを感じずにいられないパーソナルトレーナーの夢向人です。

今日も２３時まで居酒屋勤務が終わり、みんなでまかないを食している時でした。

普段は門限で２２時ぐらいまでしか残れない女の子が珍しく遅くまで残っていました。

聞いたところ、今日は飲み会らしく門限はOKだと。

にしてはまかないをゆっくりたっぷり食べ、かなりくつろいでいたので、時間は大丈夫かと尋ねても大丈夫だと言っていた。

僕ともう一人のスタッフ（男）が食べ終わるまでそこに居座り、もしかしたら違う理由なのかな？っと思ったのですが、まあ気に留めずに帰り支度をしました。

スタッフ（男）の子に途中まで一緒に帰ろうと僕が誘ったら、今日は飲みに行くから無理だと断られました。

ま、いっか、と思い店を後にしたのですが、スタッフ（男）が女の子に終電はあるのか？となかなか大きい声で質問していて、女の子は大丈夫ですと答えた・・・。

ん・・・、さっき飲み会って言ってたよな？

おかしいな？そういえば、さっきから二人でひそひそ話していたな・・・。

勘の良い僕はそこで全てを悟りました・・・。

なるほど・・・。君たちはそういうことなのかと・・・。

二人とも口べたというか不器用というか、かなり嘘がばれやすい性格だったので必死さが逆に嘘を際立たせていました。

そんな彼らは僕と帰る道も正反対で、すぐに僕は二人と別れました。

でも僕の心の中でまさかなって思い、少しだけ行方を追ってみました。（なんかさみしいやつみたい）

二人はしっかりどこかに消えて行きました・・・。

なんか、そんな浮いた話があって、うらやましい～～～！！！！！笑

夜の梅田に消えていく二人を見つめ、無性にさみしくなった僕は、地元の友人に電話しまくりましたが、２４時から飲みに出てくれる友人はなかなかいませんでした。笑

このせつない思いを僕はどこにぶつけようかと辿り着いた場所がアメーバブログでした。笑

ここに書けただけでも少しスッキリしました。

今日消えていった二人は美男美女と呼べるいまどきな二人でした。

なんか・・・、その・・・うらやましいかも！！笑

くそーーー！！！！

今年の夏は今以上にムキムキになって海で女子の視線を釘付けにしてやるぜ！！と誓った今この瞬間でした。

ぜんぜん関係ない愚痴みたいになっちゃってすんませんでした～(^_-)-☆笑

短いけど濃い

こんばんは。

今日も相も変わらず朝から晩まで働きマンでした。

最初は正直すっごい疲れましたが、今はなんか楽勝というか楽しめるようになりました。

習慣化すると人間は出来そうにないことも出来るようになるんですね（＾◇＾）

最近のトレーニングの調子ですが、いつもバイトとバイトの合間に３０分～１時間ぐらいの間で行うのですが、かなり調子イイです。

短時間でも１～２部位ですがしっかりトレーニングできるようになってきました。

前は、しっくりこない日がほとんどだったのが、今は見違えるようです！

次の日の筋肉痛が心地いいですね、はい。笑

明日は昼からフィットネスクラブでの月１ミーティングなので、少し早く行ってトレーニングしようと思います。

身体づくりをする中で一番大事なのは、継続させることだと最近つくづく思います。

何もしていない状態から３カ月で効果を出そうなんていうのは、なかなか難しい話です。

少し長い目で見て、徐々に身体の変化を実感していく・・・、そんなペースが一番いいのではないかと僕自身は実感しています。

さて、気づけばこんな時間なんで、そろそろ寝ます！！

おやすみなさい(*^_^*)

ダイエット中の水分について

こんにちは。パーソナルトレーナーの夢向人です。

今日はダイエットに関する豆知識を書いていこうと思います。

ダイエットと言いましても色んなダイエットがあります。

巻くだけダイエットやりんごダイエット、バナナダイエットや断食ダイエット・・・。

言いだしたらきりがないほど世の中には様々なダイエットが溢れています。

今日はダイエットの「方法」ではなく、プラスアルファで大事になってくる、「水分」のお話です。

皆さんはお水を採っていますか？

人が１日に推奨されている摂取量は約２リットルぐらいだと言われています。

摂取する大半が飲料によるもので、他は食事などから摂取しています。

反対に人の身体から出ていく１日の水分量もだいたい２リットルぐらいです。

出ていく内訳は、尿が大半であとは便からも出ますし、意外と知らないのが息や皮膚からも水分を外に出しているんです。

皮膚に関しては想像しやすいと思いますが、息について分りやすく言うと、手がかじかんでいるときに、口に手を当てて息を吐くと暖かくて手が湿りますよね？あれが水分なんです。

このように普通に生活するだけで人はたくさんの水分を失います。

これにダイエットをしている方なんかは運動が入り、余計に身体は水分を失っていきます。

ダイエットをされている方は多くの水分が必要になるというわけです。

簡単に見積もっても、ダイエッターの方は水だけで２リットルぐらいは必要かなと思います。

水をたくさん飲むと水太りするんじゃないか？！と不安になられた方もいらっしゃると思います。

安心してください。水はゼロカロリーです。

何かしらの不純物（悪い意味ではなく）が入っていればカロリーのあるものもありますが、一般のミネラルウォーターはゼロです。

水をたくさん飲んだらむくみやすくなるんじゃないか？と思う方もいらっしゃると思います。

むくみとは、特に下半身に水分や老廃物が溜まってしまうことです。

これらがたるみなんかを引き起こしたりします。

これを解消するには、水分をたくさんとって、古い水分を押し出してやることです。

水分をとることにはむくみ解消の効果もあるということです(^_-)-☆

他の効果として、便秘の改善も挙げられます。

便を軟らかくし、排泄しやすくします。

ダイエットをされているかたは、運動と食事制限が大事になってきます。

特にダイエット中は水分をしっかり摂取しないと、水分不足が原因で血液がドロドロになったり、全身に栄養をうまく送れなくなり、お肌がカサカサになったりすることもあります。

健康に美しくダイエットするには、「水分」は切っても切れないものだと思います。

他にも効果はありますが、ダイエット中の方はぜひ参考にしてください（●＾o＾●）

「もしドラ」ついに読みました！

こんにちは。

５０万部を突破したあのベストセラーを購入し読んだパーソナルトレーナーの夢向人です。

その本とはこれです！！

もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの「マネジメント」を読んだら、という本です。

今やメディアでかなり紹介され知らない人もいないのでは？！というぐらいの好評です。

僕も一昨日ようやく購入し今日読み終えました。

マネジメントとは企業だけのもではなく、組織に全部のもので、それを野球部に置き換えてマネジメントしていくという小説です。

小説なんですけど、小説っぽくない。

これも一つのイノベーションかもしれませんね。

きっと、すべての方にとって大事な内容になっていますので、まだ読まれてない方はぜひ一度お読みください。

今日は５月３０日・・・ということは明日３１日は僕の誕生日じゃないですか！！（スーパーアピール笑）

アピールしたとこでなんですけどね。

といっても明日特別なにかをするわけでもないんですけどね。笑

去年はママチャリで大阪（ほぼ尼崎）から京都まで行きましたけどね・・・。

枚方辺りのアップダウンはきつかったな～っていう思い出です。

今年はいまだ何にも決めてませんが、何かしましたらブログにアップしますね。

最近はよく感動しています。

今日はもしドラで涙し、一昨日は岡村　隆が主演の「てぃだかんかん」を観て夢を追うけんじ（主人公）の姿にボロ泣き・・・。

泣いてはいませんが、昨日結核で入院中の兄貴が退院しました。

僕の心も洗濯できてる気がします。

誕生日は最近しようと思ってなかなか出来ていなかった自分のマネジメントをしてみようと思います。

日帰りで温泉での行こうかな・・・。笑

もちろん一人でね！！笑

最近一人行動が多い堂　真也でした(^_-)-☆

泣かされました(ToT)/~~~

こんばんは。昨日は結婚式の２次会に参加したパーソナルトレーナーの夢向人です。

同年代の結婚が２人目（仲の良い人の中で）だったのですが、ほんと２回中２回泣かされています。笑

そして思うわけです・・・。

結婚したいなと。笑

僕が結婚するのは何年先になるんだろうか・・・。

まず相手がいるのかどうか・・・。

考えるだけでゾッとします。

とにかく、相手を養っていけるだけの経済力を身に付けてからそういうことを考えていこうと思います。

とにかく幸せそうな親友の笑顔を見れて安心しました。

お嫁さんのお腹の中の赤ちゃんが無事生まれてくることを祈って僕も仕事に励もうと思います。

明日から仕事モード？（そんな感覚はあまりないけど）でバリバリ動いていこうと思います。

幸せになってくれよ！！マブダチ！！