パートナーとのすれ違いを避けたかったら
自分の正しさを主張するのをやめよう
ちゃお～♪
結婚から子育てまで＠心屋式心理カウンセラーはまだかよこです！
今日も派遣先の職場でクリスマスプレゼントとケーキをいただきました♡
昨日、今日、明日と、いただきモノと自分達で予約したケーキとで、ケーキ三昧なクリスマスを過ごせて幸せです♪
本当はパートナーと仲良く楽しく過ごしたいのに
最近、なんだかうまくいってない
今日は、そんな方に向けたブログです。
パートナーとのすれ違いを避けたかったら
自分の正しさを主張するのをやめよう
ついついマイルールを
相手に押しつけていませんか？
自分だけの正義をふりかざしていませんか？
例えば…こんな些細なこと。
私からのメッセージには、
できる限り早く返信するべきだし
すぐできなくても必ずするのが当たり前。
〇〇するべき
当たり前
普通は、〇〇
こんなことを思う時は要注意！
それって、大体、自分だけの基準です。
マイルールとも言います。
例えば・・・のメール話は、
以前の私がそう思ってたんです。
そう思ってるから、
なかなか来ない返事にやきもき。
それでも最初は、理解ある人でいたいし、嫌われたくないから、返事がなかなかこなくても、我慢する。
返事がこない時なんて、彼女（嫁）である私にすぐ返事しないなんて、超むかつく。
なんで返事しないの？
わたしの事、好きじゃないの？
ひとり被害妄想劇場を繰り広げるのが得意でした(笑)
そして、我慢とひとり妄想が限界に達すると
パートナーに大爆発するという。
まー、厄介でめんどくさい人だったと
自分でも思います(笑)
マイルールって、それで自分が
穏やかに過ごせるならOKなんだけど
その自分だけのルールや正しさを自分以外の相手に主張して求め始めると、おもいどおりにならなくてイライラしはじめるんですよね。
相手を自分の思うとおりにしようなんて、すごく傲慢だし、なるわけないって今ならわかります(笑)
自分だけの正義を相手に求めるから、厄介なことになって、すれ違ってしまうんです。
このマイルール、自分にとってはそれが当たり前で、それが絶対に正しい！って思い込んでるから
そのルールを変えるときって、
相当、しんどいです。
だけど、マイルールが自分を
苦しくしているのも確かなんです。
イラっとすることが起きたら
すぐ反応するのではなく
これって、もしかして私だけのルール（正義）に反したと思うから、イラっとなってるのでは？
そう疑ってみてください♪
わたしのたとえ話でいうと
私からのメッセージには、
できる限り早く返信するべきだし
すぐできなくても必ずするのが当たり前。
これって、本当？
返信はしても、しなくてもいいし
必ずしなくてもいい
わざと、思いっきりザワツクような反対のことに許可を出してみるんです。
最初はそんなんダメでしょ？って、過去の私みたいにマイルールにがんじがらめの人ほど抵抗や反発がありまくると思います。
でも、そのマイルールで人を正しさで裁く分、自分もしんどくなっているのだから、そのマイルールはもういらない。
もっと自分も楽になる考え方に変えるときがきたよ！ってイライラやしんどさが教えてくれてるだけ。
ざわざわしながらも、マイルールがかなり緩くなってきた私の今はどんなかんじかというと…
メッセージには、すぐ返信こなくても、
ま、いっか。
来ない時は、忙しいのかもだし、
忘れてるのかもだし。
重要で返信が必要な時は、
催促もできるようになりました！
以前は催促なんてしたら、うざいって思われるのでは？とかあって出来なかったけれど、数日たって返事がこない時は、「返事くださーい！」ってパートナーに限らず、他の人にも伝えられるようになってます♪
そうしたら、大体、あ！ごめーん。忘れてた！とか返事もらいます。
わたしだって、うっかり返信を忘れることもあります(笑)
今までは自分のことは棚に上げて、キーって相手ばかりに〇〇すべきというマイルールを押し付けてただけと気づいた時の痛さったら
だから、今はお互い様って思えるようになったから、忘れてる人を責めなくなったし、私が忘れた時も責める人がいない。
そんな世界になってます♪
パートナーとのすれ違いを避けたかったら
自分の正しさを主張するのをやめよう
これって、自分をしんどくしているマイルールにも気づけて、そこを変えていけるという、チャレンジするほどに自分も楽になって、パートナーとの仲も親密になる！
一石なん鳥もある、お得なチャレンジですよ～♪
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