刺激を求めるのに繊細な人HSS型HSPのゆこりんです。
過集中をし過ぎて
身体を壊すことはありませんか？
昔はよく体調を崩していました。
質より量に意識を向けた方が良いのかもしれませんね。
60％完了主義が良いのかもしれません。
そのことを友達に相談してみると…
ゆこりん:7 ねえ、最近仕事のやる気が出なくて困ってるんだ。何かアドバイスない？
友達: そうだね、その気持ちよくわかるよ。実は、私も同じようなことで悩んでたんだけど、時間で区切ることが効果的だったんだ。
ゆこりん: 時間で区切るって、どういう意味？
友達: そう、つまり、作業を進めるときに、一定の時間ごとに休憩を取るってこと。特に、やる気がある時って、ついつい一気にやりすぎちゃって、最後にクオリティが落ちちゃうことがあるじゃない？
ゆこりん: ああ、なるほど。私もその傾向があるかも。
でも、どうして時間で区切ると効果的なの？
B: HSS型HSPって、
やる気が出ると本当に一生懸命になるけど、
集中力が長続きしないんだよね。
だから、途中でちょっと休憩して、
リフレッシュすることで、
作業の質を保つことができるんだ。
ゆこりん: なるほど、それはいいアイディアだね。
具体的にはどれくらいの時間で区切ればいいのかな？
友達: それは個人によるけど、
一般的には50分働いて10分休憩とかが効果的だと言われてるよ。
でも、自分に合ったリズムを見つけるのが大事だから、
試してみて調整してみるといいと思うよ。
ゆこりん: なるほど、ありがとう！やってみようと思う。
ほどほどの集中で身体に負担をかけないことが大切ですね。
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
またね。
