あけましておめでとうございます！

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助産師のいる妊活サポート専門メディカルサロン『by.M』のブログです。
DNA解析をもとにしたお食事改善と妊活専門フットケアで、
身体の外側と内側から「授かる力」を引き上げるサポートをしています。

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すごく今更ですが・・・笑


あけましておめでとうございます！





 

今年も妊活サポート専門サロン『by.M』をどうぞよろしくお願いします。

 

 


妊娠を望む方、妊娠中の方にとっても

大変な状況が続いていますが

『by.M』は今年も変わらずに

全力でサポートしていきます。

 

 

 

健康に

楽しく

辛くない妊活を。

 

 

 

 

世の中がどんな状況であっても

重要なことは

自分の心と身体を知って大切にしていくこと。




それができている人は

やっぱり強いなと実感する日々です。

 

 



近頃は会員のお客様と、

紹介のお客様でほとんど予約が埋まってしまっていて、

新しいお客様のご予約は最長で3ヶ月ほどお待ちいただくことがあります💦





本当に心苦しいのですが、

小さなサロンですので

ご理解いただけると嬉しいです。

特に新規のご予約はお早めにお問い合わせください！



、SNSやブログのDMでお問い合わせ頂くのがいちばんはやいかもしれません💦






そしてお客様からは嬉しい報告が続々届いていますのでそちらもご紹介していきますね！





 

 

 

今年こそ妊活を卒業したい！と思っている方、

一緒に頑張りましょうね♡

 

お昼ごはん何食べたらいいですか？

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こんにちは！

妊活サポート専門メディカルサロンby.M代表助産師の菅野です。

 

 

 

 

突然ですが、わたし実は

お弁当を作ることが多いです＾＾

この日は鮭のお弁当。

 




 

 

雑穀米を梅干しと生姜で炊き込んで

鮭を焼いたのをのせて

 

いただいた笹かまと

にんじんとツナのナムルを添えました。

 

 

 

 

 

最近になってお弁当作りも慣れてきたのですが

 

食事改善を始めると、

お昼ごはんって結構困りませんか？

 

 

 

 

 

しっかり定食が食べられるところや社食があったり

給食があるお仕事だといいですが

そうでないと、

お昼ごはんに迷う方も多いかなと思います。

 

 

 

お客様からも

 

「できるだけお弁当にしているけど、

お昼をバランスよく食べられない」

 

と、よく質問があります。

 

 

 

 

 

 

結論から言いますと…

 

バランスの良いお弁当を毎日作るのは無理です。笑

 

 

 

 

 

 

お弁当箱に入れられるお野菜なんてたかが知れてますでしょ。

 


 

ちなみに、

このわたしのお弁当の栄養バランスもこちら↓

 

 

 


 

 

いろいろ足りてないですね。

 

でも足りない部分は

夜ごはん（朝ごはん）、サプリ、間食等で補えばいいです。

 

 

 

 

 

妊活のために体質改善をしている期間に

お昼ごはんをお弁当にする目的は

 

栄養バランスというよりは

（もちろんバランスよければ最高ですが）

 

保存料・添加物・酸化した脂の摂取を控える

 

これを一番と思ってもらったらいいと思います。

 

 

 

 

できれば低GIの食材を意識的に入れて、

急激に血糖値が上がらないようにできると

なおいいです！

（午後の仕事中に眠くなるのも防げますよ）

 

 

 

 


手抜きでも、

お野菜たっぷり入れられなくても大丈夫。


 

わたしも一品くらいであれば

冷凍食品を入れることもあります。

 

 


毎日コンビニで買ったり

菓子パンを食べたりするよりも

（それも時々ならいいですけどね！便利だし。全てはバランス。）


身体にもお財布にも優しいので

妊活中にはお弁当おすすめです＾＾

 

 

あまりストイックに考えすぎずに

始めてみてくださいね！

 

 

基礎体温ビフォーアフター！

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こんにちは！

妊活サポート専門メディカルサロンby.M代表助産師の菅野です。

 

 




 

 

「基礎体温ががたがたなのを整えたい」

というお声は、

初回カウンセリングでもよく伺います。

 

 

なかなか整わないために

体温を測ること自体が

すごくストレスになってしまっていることも

少なくないです。

 

 

 

 

 

どうしても測ることがストレスになるようなら、

測るのは一旦やめてしまうのも手ですが

 


基礎体温で身体を知ることはやっぱり妊活の基本。

 

 

 

数字にふりまわされて、

活用せずにいるのはとてももったいないです！

 

 



 

なので当サロンに通うお客様たちにも

できるだけ測っていただいています。

 

 

 



 

そして身体を整えると

 

ホルモンバランスももちろん整うので

基礎体温グラフもどんどんきれいになります＾＾

 

 

 

 

グラフがきれいになることで

身体の改善が目に見えるので

測るのがストレスだった方も、

 

測るのが楽しく、嬉しくなったと

おっしゃってくれることが多いです＾＾

 

 

 

 

この方の基礎体温も、

初めてサロンにいらしたときから

とてもきれいになりました！






 

 

 

 

40代、お一人目妊活の方です。

 

 

 

 

最初の頃は体温がガタガタだっただけでなく、

35℃台のことがとても多かったんです。

 

 


 

（まずひとつ言えることは、

体温が35℃台の人は

基礎体温のグラフがどうこうよりも

とにかく体温を上げることが先です。

他のどんなことよりもそれが優先です。）

 

 

 

 


DNA解析を受けていただき、

 

自分の遺伝子リスクに合った

妊活ごはんを続けていただいて

 

食事だけで難しい部分はサプリを取り入れて

 

足の裏をふわふわに保つことで

 

 

 

低温期でも36℃をきらないようになって

グラフとしてもとてもきれいになりましたよね。

 

 

 

 

 

これまでは自然排卵をしない周期のほうが

多かったのですが


お薬を使わなくても

排卵検査薬にも

しっかりと線が入るようになりました＾＾

 

 



もちろん

疲れやすさや生理痛などの不調もなくなりました。

 

 

 

 

DNA解析・妊活ごはん・ふわふわ足の３セットは

妊活には必須ですね！

 

 


なので今現在、ホルモンバランスが崩れて

基礎体温が整っていなくても

あきらめないでくださいね。

身体はちゃんとよくなります。

 

 



妊活サポート体験の際に、

基礎体温表を見せていただければ

そちらも合わせてカウンセリングいたしますので

ぜひ用意していらしてください！

（アプリでも大丈夫です）

 


 

体験コースはこちらからご確認ください＾＾

 

 

 

緑のあるサロン

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こんにちは！

by.M代表の菅野ゆりです。




目黒サロンに置いているサボテンが

なんだかすごく可愛く感じて、

ご紹介したくなりました💕笑





すごくサボテンらしい🌵←絵文字の通りのかたち。



お客様が来てくださったときに

ほっとできる場所だといいなと思って

緑を育てていますが


わたしもいつも癒されてます✨✨

栄養学スクール開催！

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こんにちは！

by.M代表の菅野ゆりです。

 

 

 

 

先日、当サロン主催の

栄養学スクールを開催しました！






 

 


DNA解析結果をもとに、

遺伝子リスクに合った栄養学をしっかり学んでいく

このSt Flair DNA栄養学®スクールは

 

当サロンの体質改善・栄養指導の基本となる栄養学です＾＾

 

 

 

 

今回は、わたしの大学院時代の同級生で

同じ助産師のお友達が

ぜひ学びたい！と言ってくれたので

彼女のために開催♡

 

わざわざ栃木から来てくれました。

 

 

 

 

同じ助産師仲間が学びたいと言ってくれるのは

本当に嬉しいです！

 

 



 

 

この栄養学スクールは、

 

 

 

身体の代謝経路、

 

遺伝子の基本的な部分、

 

14の遺伝子の働き、特徴、

 

遺伝子にリスクがあるとどのようなことが起きるか、

 

リスクを減らすためにどのような食事・生活習慣がいいか、

 

ダイエットしたいときはどうしたらいいか、

 

筋肉をつけたいときはどうしたらいいか、

 

肌をきれいにしたいときはどうしたらいいか、

 

持久力をつけたいときはどうしたらいいか、

 

妊娠したいときはどうしたらいいか、、、

 

 

 

 

などなど

ものすごくものすごく深堀して

学んでいきます。

 



 

 

２日間、合計10時間かけてお勉強しますが

頭から湯気が出そうなくらいの情報量。笑

 

 

 

彼女もとってもがんばってついてきてくれました。







 

 

 

 

１日目受講後には、

DNA解析も行いました＾＾

結果が楽しみ。

 






 

 

スクールで学んで

自分の解析結果でプランニングすると

さらに内容の理解が深まりますし

生活にも生かしやすくなるのでおすすめです！


 

スクール受講生にはわたしが無料でプランニングします＾＾

そして解析キットも格安で購入できます＾＾

 

 

 

 

 

２日目の受講は来週。

スクールをわかりやすく、

きちんと伝えられるようにわたしもがんばります！

 

 

 

 

そして、こちらのスクールは

来月24、25日にも開催します＾＾


オンラインでも参加可能ですので

詳しくはこちらからご確認くださいね。