今週はじめは、東京＆横浜へ遠征し、
帰ってきた翌日からバリ取りに毎日励み・・・(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ
NHKの人間が、結構アクティブに動いておりました（笑）
さて。
私がノートを書き始めて、ちょうど２ヵ月くらい。
前回のブログで
ノートを書き続けていたら、
少しずつネガティブな感情を受け止められ、
自己肯定感も少しずつ上がったという話をしましたが。
今回は、２ヵ月という期間ノートを書き続けたことで、
私の身に起きた変化をまとめていこうと思います。
ちなみに、一昨日くらいに３冊目に突入しました。
１冊目の１ページ目に、私は
・脱”マイルトな不幸”
・潜在意識を整える
・人生を楽しく幸せだと思える日々に変えていく
・お金の問題をクリアにする
と書いています。
今、改めて振り返ってみると、
どれも完全に解決した訳ではないんですが、
少なくとも２カ月前より
状況が好転していたり、気にしなくなった
という実感がありますヾ(≧∪≦*)ノ〃
マイルドな不幸に関しては、
コンサルのみかさんに最初に相談したときに言われた言葉でして・・・
どういうことかというと。
「ものすごく困った状況に陥っていないから、
必死になる必要もなく、
ただなんとなく毎日過ごしている状態で、
幸せではない」
みたいな感じです。
仮に困ったことが起きても、
応急処置的なことでとりあえずその場は凌げる・・・
みたいなことをずっと繰り返している状況。
つまり、
マイルドな不幸
＝ものすごく不幸ではないけど、幸せではない
という定義になるかと思います。
マイルドな不幸に陥っていた原因として、
「やりたいこと」と「やりたくないこと」が分からない
が大きいかな・・・と思っています。
幸せな状況を分析してみると、
・やりたいことを思う存分にやっている
・やりたくないことはやっていない
が含まれると思います。
マイルドな不幸に陥っているという私は、
それらが実現できていないとも言えるわけです。
この時の私は、
・やりたいことは分からない
・やりたくないことをやっているつもりはない
と思っていました。
だから、みかさんに、日々の生活の中で、
やりたくないことを見付けて、それをやらなくて済む状況に変えていくように
と言われたんですが・・・
私は・・・( °ㅂ。)ﾊﾃ？
最初は「やりたくないこと」を見付けるのに本当に苦労しました。
数日間、悶々とする日々・・・(笑´∀｀)ヶﾗヶﾗ
でも、ある時、みかさんのグルコンでヒントを得られました。
私が最初に気付いたやりたくないことは家事だったんですが。
正直、家事なんて自分がやらなければ誰もやってくれないし・・・
減らせることなんてあるわけないじゃんって思っていました。
でも。
家事の一つ一つ、そしてその工程を全部考えたときに、
全部が全部本当に工程を減らせることは一つもないのか？と。
私の場合、洗濯だったのですが。
父と同居しているから、２人分の洗濯物で、
その時は、季節も寒い時期だったので、何かと多い・・・。
だから、毎日回さないと・・・と思っていたのです。
でも、洗濯の工程を一つ一つ見直していって、何か減らせないかと考えたとき、
私は、毎日洗濯するのは面倒だな・・・と思っていたことに気付いたのです。
２日分を溜め込んで、１日で２回回した方が、
私的にはなんかいい気がしたのです。
なので、それを実践するために、
一部の替えを買い足して、２日分を１日でまとめて洗濯しても大丈夫なようにしました。
それがキッカケで、やりたくないことを探すコツみたいなのを掴みました。
それからしばらく、私のノートには
やりたくないことをやめるには？
というテーマで、
毎日やっていることの中から、やりたくないことを探して、
それをやめるにはどうしたらいいかを書き溜めていました。
本当に些細なことですよ(●´艸｀)フ゛ハッ
タッパーの汚れが落ちにくいから、
良いスポンジに替えるとか、そういうレベルです。
でも。
そうやって、
小さな「やりたくないことをやめる」ということを
毎日積み重ねていくと、
自分を大切にしているな・・・
とうっすらと思えるようになってきます。
それが、
自己肯定感や自己受容、自己信頼アップ
に繋がっている要因の一つだと思います。
正直、私みたいな自己肯定感が０に限りなく近い人間は、
効果を実感するのに時間がかかると思いますが・・・
雪だるま方式みたいなもので。
最初は、こんなこと意味あるの？と疑いたくなります・・・(´•ω•`; )
でも、淡々と続けていると、あるとき一気に変化が加速するんですよ。
私の場合、10年くらい自己肯定感を思うように上げられず、
自己否定ばかり繰り返していましたが、
そんな人間でも、２カ月くらいで少し上がったという実感があるので・・・
自己肯定感でお悩みの方はやってみることをおすすめします(人´∀｀)．☆．。．:*･