自然療法と暮らしのお教室 double drops
菊地 裕子 です。
最近、理由のない疲れが抜けなくなっていませんか？
いつもと変わらない日常のはずなのに
寝ても疲れが取れない
（うんうん、起き上がりたくない…）
集中力が続かない
（頭の中で同時進行のの案件があるんですよね）
ついさっきのことが思い出せない
（ワンアクションあると忘れます
）
こ〜んな状態を感じているなら
それ、脳が疲れているのかもしれません。
スマホのおかげで
ものすごい量の情報にさらされているし
短時間勤務や残業できなくて
全集中で仕事をこなしていたり…
休憩時間は家事と育児の段取りを考えていたり…
脳が休まる時間がない！んですよ
これ、めっちゃ疲れの原因なんです。
脳から「休め〜！」の指令が出るので
体も動かなくなってきます。
もちろん思考力も落ちてるのよ。
だから積極的に
頭を使わない時間を作りましょう！
ぼ〜っとするのです。
・
ぼ〜っとするのです。
・
・
ぼ〜っとしましょう！
ぼ〜っとしている時に活性化するのが
脳のデフォルトモードネットワーク
記憶や感情を統合して、情報整理を行います。
この脳内の動きが
創造的なアイデアが生まれる源になるんですよ
で、せっかくだから
脳の疲れを取るアロマテラピーもやりませんか？
ぼ〜っとするときに香りも吸い込んでください。
精油の薬理作用が
脳を鎮静化して、思考をほぐしてくれますよ。
おすすめの精油はこちら
＊タイムリナロール
GABA受容体に働きかけて、不安を和らげる。
＊ベルガモット
抑うつや不安な気持ちを和らげる。
＊サンダルウッド
脳はを安定させて急速に導く
抗不安作用が24時間つづくという研究データもあり。
＊ネロリ
強い精神的ストレスにも向く精油
PMSや更年期障害の症状改善方向雲あり。
4つをブレンドしても良い香りです。
その時は主張の強い
・サンダルウッド
・ネロリ
は少なめにするのがおすすめです。
