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家族の健康を守りたい、おうちセラピストさんへ
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自然療法と暮らしのお教室 double drops
菊地 裕子 です。
9月も月末に突入してきましたね。
東京地方、今週は傘マークが続きます。
おまけに気温がぐっと下がって
肌寒ささえ感じる今日でございます。
みなさま、体調におかわりはございませんでしょうか？
私はですね。。。
びっくりするくらい
やる気が起きないんですよ！！！
あと、眠い。。。
今日あたりから、ようやく復活してきた次第です。
で、ブログを見返してみたら私
去年は9月にちょっぴり体調を崩しているんですね。
どうやらプチ不調の季節らしい。
そして最近、私の周りでも
体調不良で休んでいらっしゃる方がおられる。
なるほど、そういう季節なんだな！
一昔前と違って
昨今の夏の暑さは35度を超える日も多いです。
体温以上に暑い日も多くて
おまけに夜になっても暑いまま。
温度も湿度も高い状態で不快な状況で
体はずっと緊張を強いられているんですよね。
さらに冷房の効いた室内との行き来で
激しい温度の落差に対応するために
これまたがんばって調整をかけてくれます。
そりゃ、秋口に
疲れも溜まってくるというもんです。
ここで気づいて体のメンテナンスをしておくと
この先の秋冬に向けて、体調を崩しにくくなります。
でも休み損なってがんばり続けちゃうと
持久力が持たなくなってきた頃に
がくっときてしまうんですよね。
冬は空気も乾燥してぐっと冷え込み
風邪などの感染症が猛威を振るう季節でもあります。
この時期に免疫力が低下した状態が続くと
寝込むほどの病気にもなりかねません。
今はまだ大丈夫でも
ここで一度「ゆるっ」と心と体をゆるめておくのが
年間の体調管理に響いてくるんでしょうな〜。
いつも忙しくしていると
ついつい休むことに罪の意識を感じることがあるかもしれません。
サボっている…みたいな気になっちゃったり？
でも自分の心と体の声を聞くことこそが
自然療法の基本ですから
ここは腹を据えて
2〜3日、お休みしてみてはいかがでしょうか？
毎日更新しているブログをお休みしても
３日間くらい食事を作らずに買って済ませても
自分がいないと回らないと思っている会社の仕事をお休みしても
案外、どうにか回っていくものですよ。
渦中にいるとどうしても見えにくくなってしまうけれど
2〜3日であなたの築き上げたものが
無に帰しまうことなんて、そうそうないです。
人生、長いでしょ？
その人生を自分の思うように生き切るためには
自分の体と心が資本です。
堂々と
がっつりと
定期的に休んじゃいましょ？
それができないなら
せめて
心と体を一度にゆるめることができることをしてみてくださいね！
そうですね〜
マッサージとか鍼灸とかアロマトリートメント
などの体の組織をゆるめることと
それに心を潤すための映画や読書なんかもつけて。
これなら一日あればできるよ！
無理を溜め込まないで行こうねー！