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家族の健康を守りたい、おうちセラピストさんへ
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自然療法と暮らしのお教室 double drops
菊地 裕子 です。
偏頭痛で悩んでいる方は
日本では年間10%弱くらいいるそうです。
病院に通っていなくても
市販のお薬でしのいでいる方を含めたら
もっといるんじゃないかな？
かくいう私も偏頭痛もち。
季節の変わり目や体調などの要因が重なると
しばらくの間、頭痛が起きやすい期間が続きます。
ここ最近、ちょっと続いていますね。
疲れが取れ切れていないのもあるかな？
偏頭痛を起こす原因のひとつとして
気圧の変動があります。
晴れから雨に変わるときに
大気の圧力がかくん！と下がります。
気圧が下がると、体の外側からの圧力が弱くなるので
私たちの体は少し膨張するんですね。
そうすると血管も拡張します。
頭の血管が拡張すると、それが神経を刺激してしまい
炎症性物質が作られます。
これが低気圧による偏頭痛の正体。
ズキン！ズキン！とくるヤツねー。
偏頭痛は目がチカチカしたり、吐き気を伴ったり
起きているのがつらい症状になることも多いです。
頻度が少ないなら
お薬を使って止めてしまうのもいいのではないかな？
と私は思います。
炎症性物質が作られるのを早めに止めないと
修復に時間がかかって
吐き気などの次の症状につながりやすくなりますから。
お薬に頼らないで対処できそうなら
「あれ？頭痛きそう。」
と思ったときにすぐ、アロマでケアしてみましょう♪
キャリアオイルと混ぜたものを指先につけて
髪の生え際やこめかみから
手ぐしを入れるようにマッサージしながら擦り込むといいですよ♪
そのまま首の付け根や首筋も軽くマッサージします。
痛んでいた部位がスースーと感じるので
痛みが軽減されますよ。
精油に鎮痛作用や抗炎症作用があるので
だんだんと痛みも和らぐと思います。
それでも止まらなかったら
鎮痛剤にも頼ってみてね。
痛い！痛い！痛い！
を我慢し続けるより
お薬と上手に付き合うのも、賢い選択ですよ〜。
痛い＝炎症が続いている
という状態だと、神経も過敏になっていきますからね。
ますます痛みが止まりにくくなります。
でも、
何日も続いたり
月に何回もあったりするようなら
一度、病院でちゃんと診てもらってくださいね。
脳の病気が隠れていたら大変ですから。
それから原因が低気圧の場合はね
自律神経がうまくカラダを調節してくれると
片頭痛が起こりにくくなります。
気圧を察知するのは耳の奥にある三半規管です。
耳たぶをつまんでぐるぐる回すと
軽減することもあるから
片頭痛の起き始めにやってみるといいかもしれませんよ！
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