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家族の健康を守りたい、おうちセラピストさんへ
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自然療法と暮らしのお教室 double drops
菊地 裕子 です。
今や人類の1/4がアレルギーもちという時代らしいです。
私の家族もみんなアレルギーもち。
アレルギー体質は遺伝性の部分もあるので
まぁ、仕方ないんですが…
でも症状が重くなるとなかなかつらいですから
できる対応はしておいた方がいいですよね。
ところで
自分の体が
どんな時にアレルギー反応を起こすか知っていますか？
花粉症は…
まぁ、わかりやすいですよね。
症状があれば病院で検査を受けた人も多いでしょうし
何の花粉に反応するか
わかっている方がほとんどだと思います。
では、アトピーや喘息はどうでしょうか？
自分がどんな時に症状が出やすいか、知っていますか？
どんな時に肌を掻いているか？息苦しくなるのか？
ぜひ、メモを取ってみて！
知っていると予防ができるでしょ？
春夏秋冬などの季節性のものか？
梅雨時のカビが多い季節
ホコリやペットの毛などの外的要因がないか？
朝、夜、食事の後、お風呂の後など
時間や行動がきっかけになっているものか？
テスト前、会議前などの精神的ストレスによるものか？
退屈、不安などの心理的要因によるものか？
一定期間メモを取ってみることで
アレルギー症状を引き起こす原因が見えてきます。
原因が解ったら、その対応策を立てましょう。
たとえば
アトピーなら
お風呂の後で血流が良くなる時
何か特定の食べ物を食べた後
寝不足やストレスが原因かも？
喘息なら
梅雨時でカビが増える時期
秋口で空気が乾燥し始める時期
仕事が忙しくなったり、テストが近い時かもしれない。
物理的なものなら、対応策は立てやすいですよね。
肌を冷やしたり
家の掃除をしっかりやったり
睡眠時間をしっかり確保したりなど
できることはやればいいですもんね ♪
精神的ストレスでも
できるケアはしていきましょう！
何が原因か分からない時でも
ストレスケアはするといいですよ。
ストレスは免疫力を下げるから
体のいろいろな症状を招きます。
もちろんアレルギーも起きやすくなりますよ。
ストレスケアの方法はいろいろあります。
単純にね
自分の気持ちが癒されることをすればいいんだけど…
体に何かを吸収させてしまうような方法の時は、
バランスを保つことも忘れずにね。
えーと…
お酒とかコーヒーとかスイーツとかはですね…
多すぎると害になるものもあるので。。。
もちろん、香りを使うのもオススメですよ。
好きな香りに包まれるのは至福です。
もちろん、私はここで精油をオススメします。
最近のフレグランス商品はどんどん香りが強くなっているし
合成香料による化学物質過敏症も心配ですから！
他には
パワーストーンも自分の心の支えになってくれていいですよね。
植物やお花を飾るのもいいです。
ろうそくの灯りも癒し効果が高いんですよ。
1/fの揺らぎ と言って
心が安らぐリズムで炎が揺れるんです。
体に現れる症状と心のストレスは密接に結びついています。
アレルギーに限らず
ストレスで心が押し潰されそうな時は
体のリズムやバランスも崩れます。
だから病気も招きやすい。
普段から、自分のストレスを緩和してくれるものに目を向けて
いくつものストレス対応策を持っておいてください。
人生の様々な場面で助けてくれますから！
自分を一番に助けるのは、自分自身！
自分が自分の
一番の理解者になってあげましょうね！