おはようございます。
悠悠閑閑です。
手指の痛みなどは、
手指の筋肉の疲労が取りきれず
蓄積してしまって起こります。
疲労の蓄積が取りきれない
とは、
睡眠中に
力が抜けない
24時間力が入っている＝筋肉が働いている
です。
なので
眠っている間
筋肉の働きを抑えて
手指の筋肉を休ませ
疲労を取る。
その方法の一つが
テーピングです。
テーピングといっても
プロが処置するような難しいものではなく、
誰でもできる簡単な工夫があります。
掌の中央のくぼみからスタートし、
指と指の間を通して
手の甲までテープを貼る
親指の付け根(母指丘)の痛みも同じです。
手を握る筋肉の働きをテーピングで邪魔をする
そんな感じです。
テーピングのテープがなければ
紙絆創膏でも良いと思います。
かぶれやすい方は
貼る時間を短くするとか
かぶれにくいテープを使うとか
工夫してください。
🌸
手指の痛みは
手首から肘
肘から肩
腕から肩甲骨
の筋肉に関係するので
その凝りをほぐすことも大切です。
そして
疲れる動作をしない＝休ませる。
家事が混んだなあとか
手指強張ってきたなあ、
のタイミングでも。
予防として試してみてください。
🐣
このメンテナンスで
わたし自身、
いま
バネ指症状が改善しています。
まだしばらく続けます。