おはようございます。
コータロー＠プロ走ラセヤーです。
暑いくらいの秋晴れの中、
やってきました
ラン×ヨガ倶楽部！
今回は３名と少なめでしたが、
その分内容の濃い会になりました！
最初の1時間で
ヨガレッスン！
残りの1時間で
ランニングレッスン！
ヨガではポージングと並行して
あなたの体幹の強度は
どの程度なんだチャレンジ！
真っ青な青空の下
気持ち良かったですね！
ランニングについては
ただ走るだけでは学びが
何もないので、
パーソナルでやってる内容を
かいつまんだ形でレッスン！
最後に公園を一周して、
お尻やハムストリングの
状態を確認して頂きました！
初対面の方ばかりでしたが、
和気あいあいと楽しく
レッスンができました！
次の開催時期は
まだ決まってませんが、
１月かな？
また開催タイミングになったら
連絡します～！
追伸）
1年後も5年後も10年後も
膝を痛めない
ランニング人生を目指して！
99.9%膝の痛みが発生せず
永久的にランニングを
楽しむことができ、
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かもしれない方法！
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それではこの辺で
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
コータロー@プロ走ラセヤー