こんちには！
コータロー@プロ走ラセヤーです。
昨日は、
ランニングレッスンでした。
４０代の女性で、
小柄な方でした！
以下は
レッスン後の感想です。
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友達の誘いで
名古屋ウィメンズに
出るハメになって
しまったのですが、
走りの基本を習おうと思い、
ご依頼させて頂きました。
説明もわかりやすく
楽しく取り組めました。
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ランニングそのものは
初心者ということですが、
バドミントンをやってるらしく
運動経験はあるようです。
今回お伝えしたのは、
・足裏の中心での立ち方
・股関節を抜くという動作
・足裏の中心の着地をクセ付けるためのステップ
今回は１回目でしたので、
基本となるこの３点を
重点的にレッスン。
この辺りが体得できると、
アクセル筋と呼ばれる
・大腰筋
・大殿筋
・ハムストリング
を使う感覚が
わかるようになります。
アクセル筋が使えれば、
前に進むために必要な筋力だけを
使うことができるので、
省エネのランニングに繋がります。
股関節を抜く
という動作はいわゆる
パワーポジション（構え）
を取るための動作になります。
今回の方は、
バドミントンもされてる
ということなので、
バドミントンでも
活用してみてもらいたい
ということは伝えました。
この辺は後程
ヒアリングしてみたいですね！
追伸）
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それではこの辺で
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
コータロー@プロ走ラセヤー