11月27日 復活

11/26どすこい（王道）ダイエット12日目　

体重81.5キロ


朝食：みかん・お味噌汁・卵焼き・納豆キムチ・雑穀ごはん
昼食：みかん・あじのひもの・きのこのサラダ
夕食：野菜たっぷり豆乳スープ・白菜と豚肉のパスタ（半量）
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

夕食の豆乳野菜ジュースを豆乳スープにしました。ネットにたくさんあるレシピを参考に



どすこい流にアレンジして作りました。簡単でおいしかったのでまたレシピアップします。



少し心悩ませることがあり、コメ返し、ブログ更新が滞った日がありました。



自己啓発の本をたくさん読み心を充電し、復活



毎日楽しく暮らすことに力を入れてダイエットにはげみます






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11/26

11/26どすこい（王道）ダイエット11日目　

体重81.5キロ


朝食：みかん・お味噌汁・卵焼き
昼食：みかん・水菜の韓国風サラダ・納豆キムチ
夕食：みかん・豆乳野菜ジュース・牛肉とパプリカのいためもの
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　





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11/23 1週間

<11/23どすこい（王道）ダイエット7日目　

体重82キロ


朝食：みかん・お味噌汁・卵焼き
昼食：みかん・野菜たっぷりみそ汁
夕食：みかん・豆乳・おさしみ・豆腐サラダ・野菜サラダ・胸肉オーブン焼き・水割り（1杯）
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

本日来客のため、晩御飯は普通に食べてお酒も１杯だけ飲みました。




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11/22 顔晴れ

11/22どすこい（王道）ダイエット6日目　

体重82.5キロ


朝食：みかん・お味噌汁・卵焼き
昼食：みかん・野菜たっぷりみそ汁・さけのちゃんちゃん焼
夕食：みかん・キムチ納豆・豆乳
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

どすこい、顔晴れという言葉が好きです。


頑張れは強制的な感じだけど、



顔晴れは自分の行った結果に満足して晴れやかな顔になろう



その為に行動を起こそうという意味の造語です。



どすこい、顔晴れ！




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11/19 老廃物たまりすぎ（滝汗）

11/19　どすこい（王道）ダイエット3日目　

体重83.0キロ


朝食：みかん・ビーンズトマトスープ・シーチキンサラダ
昼食：みかん・野菜たっぷりさつま汁・雑穀ごはん・鶏胸肉レンジ蒸し
夕食：かき・キムチ納豆・豆乳









足のデトックスマッサージは以前からやってたんだけど、



今日から全身のデトックスマッサージをはじめました。



ダイエットはデトックスから～



これが痛いの。軽くつまむようにマッサージしてるだけなのに。



マッサージは本・DVD・講習などで勉強済みだから



老廃物がたまりまくってるんだ



ということは



この老廃物出せば数キロやせる



お楽しみにぃー。

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