【関東低山ガイド】日の出山・御岳山ハイキング｜初心者でも登れる？コースと難易度レビュー

初心者でも歩ける？コース・距離・きつさを解説日の出山〜御岳山ハイキング

 


今回は、奥多摩にある「日の出山〜御岳山縦走してきました。 


この記事は、

・日の出山〜御岳山ハイキングの距離

・初心者でも歩ける難易度

・コースの注意ポイント

・実際に歩いた体験レビュー

などを実体験をもとに解説します。



結論から言うと、普段から低山ハイキングをしている大人ハイカーには、ちょうどいい達成感を感じるコースだと思いました。


 

このブログは、ゆるいハイキングが中心の

なつこのハイキングブログ

初心者さん、体力に自信のない45歳以上の方でも安心して楽しめる関東低山を中心に紹介しています。

 

  御岳山宿坊街にある神代欅

 

 



 

日の出山ハイキング

  • 歩行時間：約4～５時間
  • 累積標高差：約1000ｍ
  • 距離：約11km
  • 初心者：★★★☆☆
  • 見どころ：日の出山、武蔵御嶽神社

 

 

 

 

 

 

 

日の出山・御岳山について

 

東京都奥多摩エリアにある 日の出山 と 御岳山 は、関東低山の中でも初心者やハイカーに人気の山です。


登山道はよく整備され、危険箇所も少ない。御岳山だけであれば、スニーカーや軽装でも問題ありません。日の出山山頂からは開放感あふれる眺望が楽しめ、春の新緑や秋の紅葉シーズンは美しい景色を楽しむことができます。


また、下山後には御岳山の宿坊街で食事を食べたり「つるつる温泉」で汗を流すこともできます。


登山だけでなく日帰りハイキング全体を楽しめるのが特徴です。



山の基本情報…日の出山、御岳山情報

 

■ 山名：日の出山
■ 所在地：東京都西多摩郡日の出町
■ 標高：902m
■ アクセス：電車、バスでのアクセス

　電車、JR青梅線：日向和田駅、御嶽駅

　バス、西東京バス：武蔵五日市駅〜

　　　　つるつる温泉方面行き 


■ 登山コース数：主なルートは3〜4

　・日向和田駅→三室山→日の出山

　・つるつる温泉→日の出山

　・御岳山から縦走

※これ以外にもルートがあります。


■ 山頂の施設：お手洗いあり（水洗）

　　ベンチあり、売店や茶屋なし


■ ベストシーズン：春〜新緑・梅

　　秋〜紅葉　冬〜展望よし

※夏は暑さ対策が必要

※冬は路面の凍結対策が必要な時あり

 

 

■山名：御岳山

■所在地：東京都青梅市

■標高：929m

■アクセス：電車、バス、ケーブルカー

　電車、JR青梅線：御嶽駅

　バス、西東京バス、御嶽駅→ケーブル下

　ケーブル、御岳登山鉄道、滝本駅→御嶽山駅

※ケーブルカーを利用すれば、標高を一気に上げることができます。


■登山コース：主なルートは4〜5

　・ケーブルカー→武蔵御岳神社

　・大岳山方面から縦走

　・日の出山方面から縦走

　・清滝駅→徒歩で武蔵御岳神社

※観光中心から登山縦走と選択肢あり


■山頂施設：公衆トイレあり

　宿坊・売店・茶屋多数

　山頂は武蔵御嶽神社が鎮座

※観光、信仰の山として整備されている。


■ベストシーズン：春〜新緑　

　夏〜ロックガーデン、秋〜紅葉、冬〜展望

 


 

コース概要

 

■コース概要

日向和田駅 → 梅の花公園 → 琴平神社 →三室山 → 日の出山 → 武蔵御嶽神社 → 御岳山 → 御岳山ケーブルカー → 御岳駅

 

■コースの特徴

琴平神社まではつづら折りの急登

琴平神社過ぎたら、ゆるやかな尾根の登り

杉林の樹林帯を歩くコースが中心

 

■難易度：★★☆☆☆

普段から山歩きに慣れていれば、楽しく歩くことができます。

 

■見どころ

山頂から開けて開放感あふれる眺望

体力に合わせて選べる複数登山道

登山口にある生涯青春つるつる温泉


 


 

 

日の出山・御岳山ハイキング

 

日向和田駅スタート、登山口まで　

 

スタートは日向和田駅
 
駅にはお手洗いと自動販売機はありますが、駅前にお店はないので注意が必要です

 
 

駅前に流れる多摩川に架かる渡る神代橋の上からの景色。コレだけで大満足です

 
 
 
 

 

登山口のある梅の公園と登山口

 

毎年、2〜3月に青梅梅まつりが開催される梅の公園。2月上旬に訪れた時は三部咲きでした。
 
※次のお手洗いは山頂。ここでお手洗いは済ませることをおすすめします
 
 
 

登山口にある琴平神社の鳥居をくぐったら、登山スタートです
 
 


最初は階段…ですが、さほど急ではありませんそしてすぐに終了しました

 
 
 
 
 

三室山と登山道　

 

琴平神社を過ぎると尾根道に入り、緩やかに高度を上げていきます


杉林を抜けて落葉した明るい森へと変化。道幅も広く、ピークを巻きながら進む、歩きやすい区間が続きます

 

全体的に穏やかで、快適に歩ける尾根道です。

 
 
 
 
三室山に到着しました。

ここは三角点が設置されていましたが…気になるのは、なぜか標高が違っています？

 
 

三室山のピークを少し過ぎた先にある伐採地で視界が一気に開けました。思いがけない絶景はまるでごほうびのようです。

 

座って休める切り株もいくつかあるので、景色を眺めながら一息つけるポイントです




 

梅野木峠から日の出山へ　

 

梅ノ木峠では、一度車が通る舗装道路を横断します

 

 
 

木漏れ日あふれる穏やかな景色

 
 
 
 

 

日の出山　

 

日の出山山頂の手前に、最後の階段が現れました。少し息が上がりますが、この階段を登りきれば山頂はすぐそこ。


 

 

 
日の出山山頂に到着
開けた山頂は多くの人で賑わっています
 
 
 

 

山頂には東屋と周囲に複数のベンチが設置されています

 

特に人気なのが、東屋の奥にある階段状に設置された、景色を眺めながら休めるベンチ。展望が良く、開放感のある場所のため、週末は人が多くて、ほとんど座れません

 

一方、反対側にもいくつかベンチがあります。こちらは景色はやや限られますが、比較的静かに休めることが多く、落ち着いて過ごしたい方は、断然こちらがおすすめ

 

 


360開けている日の出山山頂
市街、山深い奥多摩の山並み、御岳山…自分の好みにあった景色を楽しめるのが楽しい。

 
 
 
 

御岳山・御嶽神社　

 

山頂でトイレを済ませたら、御岳山方面へ…

所要時間はおよそ30分です

 

一度大きく下りますが、武蔵御嶽神社の鳥居から再び登り区間に入ります。ココまできたら、少しで御岳山の宿坊街に到着です

 

 
 
 
宿坊街に到着しました
宿坊街に入った途端に人が増えてきました。山の上ではありますが、もうここは観光地です
 
 
 

武蔵御嶽神社に到着しました
神社へ向かう長めの階段は、観光客のペースに合わせたので少し息が上がりました。そして、参拝の列もできています。

 
 

御岳山山頂標識に到着です
この山頂標識、ちょっとわかりにくい場所、武蔵御嶽神社の境内、本殿の裏にあります

ハイキング好きの方は、立ち寄りたいポイントだと思うので注意して探してください
 
 
 
 
 

下山

 

御岳山山頂、宿坊街は坂道は多いけど、おおむね舗装された路、町中とかわりありません。山の中だけど、路は歩きやすいを舗装路です。

 
 
 
 
帰りはケーブルカーを利用して、下山します。ケーブルカーを降りたら、御嶽駅までのバスを利用します。
 
 

 

 

 
 
 
体力のない人におすすめできる低山ハイク
👉 [埼玉県寄居町・鐘撞堂山、羅漢山ブログ]はいかがでしょうか
歴史を楽しむ山歩きです
 
 
 
 
おまけ写真集　
 
日の出山・御岳山
 山の雰囲気を楽しく伝える写真集ですびっくりマーク
 
2月上旬、梅の公園は梅まつりを開催中
 

梅ノ木峠の手間にある、迫力ある鉄塔
 
 
日の出山山頂にある山荘、反対側にお手洗いかあります
 
 
日の出山山頂はフィナンシェで珈琲タイム

 
武蔵御嶽神社のかっこいい狛犬さん
 
 
武蔵御嶽神社への階段に…鬼!?
 
 
千年行きている神代欅
 
 
 
 
 
 
 
 
快適な山歩き・おススメギア
登山の疲れ対策にアミノバイタル
低山ハイクでも意外と体力を使うので、私は登山のときに アミノバイタル を飲んでいます

アミノバイタルは、運動時のコンディション維持や回復をサポートするアミノ酸サプリメントです。登山やスポーツをする人にもよく利用されています。

私が使っているのはこの組み合わせです。
・登山前：アミノバイタル プロ
・下山後：アミノバイタル ゴールド

これを飲むようになってから、翌日の疲れの残り方が変わったと感じています。以前よりも疲れを引きずりにくくなり、回復が楽になった気がします。

登山やハイキングで疲れ対策をしたい人、試してみても良いと思います

 
 
 



 
 
 
 
まとめ・感想
 
最後に、実際に 日の出山〜御岳山縦走を歩いた感想を忖度無しでお伝えします
 
 
実際に歩いてみた感想
 
日向和田駅から日の出山までは比較的人が少なく、静かに歩きたい方に向いています。一方、日の出山、そして御岳山周辺は観光地のため、混雑する傾向があります。
 
登山道は尾根道中心でよく整備されており、ピークを避ける巻き道もあるため 全体的に歩きやすい と感じました。

コースの多くが杉林の樹林帯、奥多摩らしい雰囲気があります。コース上での展望は限定的なため、景色を重視する方にはやや単調に感じるかもしれません。



日の出山へのコースはキツイのか

序盤、スタートから琴平神社までのつづら折りがややきつい区間です。ただしその後は尾根道中心の緩やかな登りが続き、全体としては歩きやすいコースです。
 
普段から歩いている方であれば、無理なく楽しめる難易度だと思います。
 


向いている人・向いていない人
■向いている人
・2～3時間は歩ける体力がある人
・累積標高850m程度のアップダウンに対応できる人
・ウォーキングなどの運動習慣がある人
・観光よりも「歩くこと」を楽しみたい人
 
※登山初心者でも可能ですが、ゆっくりでも継続して登りを歩ける体力が目安になります。
 

■向いていない人
・長時間（2時間以上）の行動に不安がある人
・登りが続くコースが苦手な人
・体力に余裕がなく、観光感覚で山頂を目指したい人
 
 
 
初心者でも大丈夫？
 
日の出山ハイキングコースは、登山道がよく整備されており、危険箇所や鎖場などはありません。そのため、登山初心者でも歩きやすいコースだと思います。

ただし、距離は約1.1km、累積標高は約950mあります。ゆるやかに高度を上げるルートのため極端なきつさはありませんが、行動時間は長めになります。

そのため、高尾山の登りでも強く疲れてしまう方には、やや負担が大きいコースかもしれません。
 
 
 
攻略ポイント

距離が長いので最初にペースを上げず、無理をしないことが大切です。

まず、琴平神社までのつづら折りの登りは、ペースを上げすぎずゆっくり登るようにします。
ここで頑張りすぎると後半に疲れが出やすくなります。

日の出山手前の階段は少し急ですが、距離が短いのでマイペースで歩けば問題なく登れます。ただし、コース終盤で疲れが出る頃なので、足元に注意して登りましょう。

また、御岳山周辺は観光客が多く、週末や紅葉の時期は混雑します。人混みが苦手な人は、時間帯をずらすか、御岳山に行かずに下山するのも一つの方法です。

今回の山行では三室山には登りましたが、高峰山などいくつかのピークは牧道（巻き道）を利用しました。このコースは、ピークを避けながら歩ける巻き道が整備されている場所も多く、しかも歩きやすい。

体力や時間と相談しながら、無理をせず巻き道を利用するのも上手な歩き方です。

登山は「すべてのピークに登ること」よりも、「最後まで安全に歩ききること」を優先するのが大切だと思います。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最後まで、ありがとうございます
 
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