私の散歩は もちろん近くを歩くこともあるけれど
運転したい
というのがあるので
車で出かけて
出先でたくさん歩くパターン🟥
例外は 母と一緒の時
出入り口に1番近い
確保
私ひとりの時は、、
大した意識ではないけれど
出入り口になるべく遠い場所に止めたりします
歩数をかぜぐため 笑
で・・ さっさと歩く
階段も使う
ちりも積もれば デス‼️
去年の夏の話・・
かかりつけ医の所で健康診断を受けた時
(初めてかかってからは たぶん２０年くらいのお付き合い)
体重管理の話になりました
最初からの体重推移グラフを見せられて
『このままずーっと山なりに増えて行くのはだめだよねー』って
まあ そうだけど💢 カチンと来た 笑
山なりと言っても微増ずつだし
新陳代謝が落ちるから なかなか落とせないし
身長からしたら平均値だし
ただ この2年くらい少し体が重い感は自覚あり⚠️
『じゃ、次までに落とします 少し、、！！』 次とは３月👀
やっぱり炭水化物を減らして 糖質減らして
タンパク質 野菜はしっかり摂るのがいいのはわかるけど
でも1キロ落とすのもけっこう大変(ﾟ∀ﾟ)
と思っていたら １２月に胃が不調で食べれず
あっというまに落ちて行き
逆に危機感⚠️
食べなきゃ💨 食べなきゃ💨
と思うけれど 胃の力も落ちているから
満腹になると気持ち悪い
腹8分というのは正解と実感するする毎日です
結果夏より2キロ減で 体は軽くなりました^_^
主治医に 『落とした！ どうだ！』
と言っても
『いいんじゃない！』とあっさり片付けられそう、、