カロリーひかえめほうれん草のキッシュ風 | ぶたのドルミーレのときどきグルメ

ぶたのドルミーレのときどきグルメ

Hungry piggy Dormire's recipes - おいしいレシピやお店、失敗した話をくいしんぼのぶた、ドルミーレのイラスト(マウス画とGIFアニメ)で紹介します

ワインが飲みたい&たまごがいっぱいある。

洋風の玉子料理といえば・・。

ということで、ほうれん草のキッシュかスペイン風オムレツ

しか思いつかなかったので。

あとで、調べて見るとキッシュはパイ生地を使うようですが、

記憶とイメージだけで「ほうれん草のキッシュ」をつくると

こんなんになりました。


材料(2人分):ほうれん草0.5把、たまご2個、オリーブオイル(またはバター)、

  ベーコン数枚、トマトソース(なければ、ケチャップかプチトマト、これも

  なくても可)、たまねぎ4分の1個(なくても可)、スキムミルク

tabesugi

「食べすぎた・・」

作り方:

1.ほうれん草は5センチの長さに切って洗い、おさらに茎と葉を

 交合にして、ラップをしてレンジ、水にとってあくをとり、絞る。

2.フライパンに、バターかオイルをひいて、みじん切りの玉ネギ

 をいためる。

3.2.に1センチ角に切ったベーコンをいれて炒める。

4.ほうれん草を3.に加える。

5.トマトソースを大さじ3くらいいれる。

6.たまご2個をほぐし、スキムミルク大3~4を加えて

 きれいにまぜる。

7.5.に6.をいれてさっと混ぜてやく。

8.4.の時にこしょうを少しいれます。

 ベーコンの塩気があるのでその他の調味料はなしです。


※本当(?)のキッシュは生クリームを使い、

 この具をパイ生地にのせて、さらにとろけるチーズを

 のせるみたいです。