オナラや便が臭いで教えてくれる事！

こんにちは！心地を感じ自分と向き合うローフード教室 講師の沢村典子です。

良い便とは？

色のつぎは

臭い

・便やおならの悪臭成分には発ガン性、有毒性があるので悪臭がする場合は、腸内が腐敗していて要注意。

・健康な便は刺激臭でなく、発酵性のニオイ（つけもの臭）になる。

・肉食を控え、オリゴ糖や食物繊維の多い食事をとると、便の出が良くなり腸内ではビフィズス菌、乳酸菌などの有用菌が優勢になって、腐敗菌の増殖が妨げます。

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