1/30～
ワイパックス0.5を1/4か1/6くらい。その日の調子で。
今月は不安感や外出中パニックみたいのが
５日間くらい続いた。
あー出掛けるの怖い。
１人でいるの不安。
もう楽しく過ごせないかも。などなどネガティブ炸裂
ちょっと辛かったケド
そうなってもまた元気になったことが何度もあるので、ジタバタせず服薬も増やさず過ごした。
耐える
良い日の方が多かったから良し。
過去の不調にとらわれないこと
起こってないこと不安に思わないこと
完璧を求めない
今ここを意識。
心身頑丈なるぞー。
残りの人生、無駄にしたくない。
マイヤーズカクテル点滴
温浴 よもぎ蒸し