体の芯からぽかぽか温まる入浴法

　日頃より、ドレミ調剤薬局をご愛顧いただきまして、ありがとうございます

　まだまだ寒い時期が続いていますね
　みなさんの中には、「手足が冷えて仕事・勉強に集中できない」「夜、なかなか寝付けない」といったように、毎日の生活に影響が出ている冷え性の方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

　冷え性は、
①血行不良
②生活習慣の乱れ
③自律神経の異常
などが原因として挙げられます。こうした原因によって、頭痛や生理痛、むくみなど様々な体の不調を引き起こしてしまいます

　今回は、そんな冷え性対策のひとつとして、体の芯からぽかぽか温まる入浴法を紹介したいと思います

お湯の温度は３８～４０℃くらい
冬は熱めのお湯が気持ちいいですが、熱すぎるお湯は、血管が収縮し、体の皮膚の表面しか温まりません。また、長時間入っていられないので、お風呂から出た後、すぐに湯冷めしてしまいます・・・。
全身浴５分・半身浴１０分で１５分くらいつかる
急な温度変化は、体に負担がかかってしまいます。まずはかけ湯を行い、自律神経のセンサーがある首全体を全身浴で温めてから、半身浴に切り替えてゆっくりお湯につかってみましょう。
お湯の中でストレッチ
温かいお湯の中で筋肉を動かすと、より血行をよくすることができます。簡単にできるストレッチや指圧・マッサージで充分なので、ぜひやってみてください。
入浴後は湯冷めしないようにする
お風呂から出た後は、体を冷やさないようにすぐに靴下を履き、しっかり髪を乾かして、常温の水を飲んで水分補給をし、寝る体制を整えましょう。

　入浴する際は、ぜひ上記のようなポイントを心掛けてみてください

　当薬局では、２種類の入浴剤を取り扱っております
こちらは、温浴効果を高める炭酸水素ナトリウムと硫酸ナトリウムで血行を促進し、冷え性だけでなく疲労回復や肩こりにも効果があります浴槽を傷めるイオウも入っていないので、安心してお使いいただけます５種類ずつ入っていますので、それぞれ違う色と香りを楽しむことができます

　みなさんもぜひリラックスして体の芯から温まり、冷えから体を守りましょう