尿酸について④

痛風にならないために、日常生活で気をつけるポイントとして・・・

肥満を解消すること

　　　　

肥満と尿酸値の関係って・・・

と思われる方いらっしゃると思いますが、肥満度が高くなると、血液中の尿酸値が上がり、高尿酸血症も増えるといわれています。

逆に、体重を減らして肥満を解消すると尿酸値も下がっていきます


特に内臓脂肪タイプは、尿酸の合成経路が刺激されやすく、尿酸の産生が活発になります

　　　


また、肥満のかたはインスリンに抵抗を示したり、血液中のインスリン濃度が高いことが多く、そのことが原因で腎臓からの尿酸の排泄も悪くなります

まずは、肥満を解消して、適正体重に近づけるようにしましょう

しかし、急な減量は、かえって尿酸の排泄が悪くなります。
あくまでも、ゆっくり、あせらず行うことです

隠れ肥満のかたも要注意です
体脂肪率と尿酸値も相関しています。

食べ過ぎに気をつけて、腹八分目、適正カロリーを心がけましょう