ダイエット9日目☆ランチ

本日のランチメニューはコレですっ










ハンバーグ : 170グラム
ほうれん草 : 100グラム
ベーグル : 90グラム

合計カロリー 546kcal


低インシュリンダイエットに今日のランチメニューは相性抜群なんです


お肉が170グラム食べれてこのカロリーは満足です

ダイエット8日目☆停滞期

本日も寒い(´Д` )

来月友達とボードに行く事になりました

楽しみ～

本題のダイエットですが、

恐れていた自体になりました…

停滞期到来です

初停滞期なので気合いで乗り切りたいです。

出来ればお正月までには終われば良いなと思うけど…

ここまで頑張ってきたので、最後までやり遂げます‼

ダイエット中の便秘に効くヨーグルトを発見

ダノンビオ

本日の朝ご飯↓↓↓

私は脂肪０ ノンシュガー

タイプが相性良いみたいで

食べ始めて2日目ですが、

毎日スッキリです

ダイエットでの便秘に悩んでいる方は

試してみて下さい

カロリーも低いし停滞期にもヨーグルトは良いらしいのでオススメ

頼もしいビオはお付き合いが長くなりそうです

ダイエット8日目☆体重測定結果

体重 46.6キロ

体脂肪 21.8パーセント

体重少し増えて

体脂肪が少し減った。

今日も頑張ろう

ダイエット7日目☆ 体重測定結果

昨日のカロリーオーバーか気になりますが

体重と体脂肪はこんな感じでした


体重 46.4キロ
体脂肪 22.0 %

体重、体脂肪共に減ったのでいい感じです

この調子で低インシュリンダイエットで様子を見たいと思います

目標体重まであと
-5.4キロ

頑張るぞ!!

ダイエット6日目☆食事改善

勉強した結果





低インシュリンダイエット

が良いみたいです



ってことで、さっそく低インシュリンダイエットに路線変更

本日のメインメニューです





朝 : ヨーグルト 脂肪0
63kcal
1個



昼 : ステーキ
150グラム
カロリー 401kcal








優秀すぎるメニューに大満足!!






クロワッサン 小さいの
2個
カロリー不明のため 200kcal(課程)

野菜
カロリー不明のため 100kcal(課程)

夜 : ダイエットクッキー　2枚
50kcal

合計 814kcal





214kcalオーバーですが、明日の体重測定で様子を見たいと思います。


本日も半身浴1時間

あとサプリを飲んで就寝

ダイエット6日目☆

今日すっごい寒い!!
かなり厚着で出勤しちゃいました!!

本日の体重と体脂肪率↓


体重 46.9キロ
体脂肪 23.0%

体脂肪が本当に減らない。。。
むしろ増えてる


只今体脂肪についてお勉強中。
ちょっと食生活を改善する必要があるなコレ。。。

ダイエット5日目 体重測定☆

ダイエット5日目 体重測定結果

体重 ４６．９キロ

体脂肪 ２０．９パーセント

体脂肪の減りがいまいち

なぜ⁇⁇

半身浴中☆ダイエット5日目☆

半身浴しながらブログ更新中

入浴剤は発汗作用に期待できそうな、

トウガラシの入浴剤

結構気持ち良く汗かけるので、お気に入り

わたくし、レコーディングダイエット ＋ カロリー制限しております

簡単なダイエット前プロヒィール

身長 １５８センチ

体重 ４８．９キロ

基礎代謝 1160

体脂肪 21パーセント

本当に普通の体型です(´Д` )

脚がかなりコンプレックスなので、

目標体重に行っても脚がまだ気になれば更に継続する予定

1日の摂取カロリーは

600kcalまで

今日で5日目ですが、まだ摂取カロリーオーバーしてません

やはり最初の3日目まではキツかったかな～

炭水化物、白米、パン大好きなんです

ダイエット前は白米1日、0.5号食べていたのを、

100gに変更‼

白米のどか食い、パンも食べたい欲求、

仕事から帰宅途中の食べ物の看板、匂い、

家に帰宅したらテレビのご飯、お菓子のCM

かなりキツかった～‼

今も寝る前はお腹空いてるのでテレビ見ながら寝る私にはキツイけど、速攻チャンネル変更‼‼笑

どんなに食べたくても死んでも今だけは我慢。

我慢と努力の先にはなりたい自分に会えると信じて我慢と努力あるのみ

でも今は低カロリーの食品が多いのよね

そのおかげでストレスはあるけど、

無理なくできてると思います

また私のダイエット600kcalでも満足メニューを公開したいと思います

結構お腹いっぱい食べれるからオススメです

ダイエット 4日目☆

またまたひさびさの更新になっちゃいました

わたくし、ダイエットを始めました

目標はマイナス8キロ

一般的には普通の体型何だけど、最近はすごい自分のシルエットが醜くて服を買うのも嫌になってしまいました

かわいい服とかあっても、わたしが着てもあのシルエットにはならない

って具合にどんどん心がおブスになっている自分も嫌‼‼‼

最近の女の子はみんな細い‼

それもあって余計自分がおデブちゃんに見えるのも嫌です(´･_･`)

そして欲しい物は全て手に入れる‼

↑

これが決め手になりました。

わたしの座右の銘

とりあえず期間は2ヶ月で終わり。

人生最初で最後のダイエットです-_-b

いまは4日目☆

体重 1.7キロ

体脂肪 1.8パーセント

減量中

運動したくないから、半身浴、軽い筋トレ、食事制限のみ(^o^)

あんまりストレス感じず、お腹いっぱい食べれるので楽しく減量中

今日はもう眠いので、詳細はまた今度書きます(´Д` )

★簿記合格★

またまた放置プレイをしてしまった。。。

昨日簿記の合格発表でした!!
無事3級ですが、合格できたので良かったです

目標に向けて

そしてそして借金全額11月27日で完済しました。

いろいろありましたが今は生活、心にゆとりができたので
完済できて良かったなと。

バイバイ借金地獄～