☆ 胚芽精米ごはん ごま塩&焼き海苔のせ
☆ ハッシュポテト
☆ 色とりどりの煮浸し
☆ 豚ロースの醤油麹焼き
☆ ほうれん草とチーズの鮭ミンチ



連休中のお弁当作りDASH!

少しは手を抜かせて貰いたいと
厳選した冷食を入れたところ。。。
(写真のお弁当ではありませんビックリマーク)

「あのおかず、ママが作ってないよねはてなマーク
一口食べて無理〜ってなったから残した。
もうママが作ったモノしか食べられなくなったわグッド!
とドヤ顔あせるあせるあせる


あの。。。

う、嬉しいお言葉なんだけど、
たまにはラクしたくて
安心安全と美味しさを考えて選んだ冷食。

ディスポーザーに捨てるというのは
もったいない精神から考えてもよろしくないあせる

少し話して
「そのおかずだけはどうしても苦手」
という事で
次回からは購入しないという事にしましたハート

こんな手抜きな
簡単おかずだらけなのに、
ママの味しか無理
と言ってくれる家族には感謝ドキドキ



今日の「まごわやさしい」


ま(豆類)…薄揚げ
ご(種実類)…ごま
わ(海藻類)…焼き海苔
や(野菜)…人参、ニラ、ほうれん草
さ(魚)…鮭
し(きのこ類)…えのき茸
い(芋類)…じゃがいも

☆ 胚芽精米ごはん
☆ 野沢菜漬&ちりめんじゃこ
☆ かぼちゃとオクラの胡麻和え
☆ 卵焼き
☆ 枝豆
☆ プチトマト
☆ 焼き鮭
☆ 鶏胸肉と昆布の青椒肉絲



連休でも
お弁当作りにお休みはありませんでしたおさるのもんきち

あーつまんない(笑)





今日の「まごわやさしい+こ」


ま(豆類)…枝豆
ご(種実類)…ごま
わ(海藻類)…昆布
や(野菜)…野沢菜、オクラ、ピーマン
さ(魚)…ちりめん、鮭
し(きのこ類)…なし
い(芋類)…かぼちゃ※
こ(酵素)…プチトマト

※かぼちゃは野菜ですが、栄養素の観点から当ブログでは芋類に分類することがあります。
☆ まごわやさしチャーハン
☆ ハッシュポテト
☆ プチトマト
☆ ウインナー
☆ ブロッコリーマヨ



まごわやさしいを揃えたお弁当を考えるのが面倒な時は、
チャーハンにひとまとめウシシ

芋類以外の食材を細かく刻んで炒め、
味付けは「まぐろ醤油」のみビックリマーク

あっという間に完成ですドキドキ



今日の「まごわやさしい+こ」


ま(豆類)…グリーンピース、薄揚げ
ご(種実類)…ピーナッツ粉
わ(海藻類)…昆布
や(野菜)…ネギ、ブロッコリー
さ(魚)…ちりめんじゃこ
し(きのこ類)…えのき茸
い(芋類)…じゃがいも
こ(酵素)…プチトマト
☆ 胚芽精米ごはん
☆ 野沢菜&ちりめんじゃこ&ごま塩トッピング
☆ ハッシュポテト
☆ プチトマト
☆ 枝豆
☆ しめじと昆布の甘酢和え
☆ 卵焼き
☆ チキンサラダ



次男くんも来年は中学生ガーン
子供との関わり方も成長とともに少しづつ変わって来て
最近は「見守る」ことばかりアップ

来年高校生になる長男は
遅ればせながら反抗期だし、
母親としてはなんだか寂しい〜の日々おさるのもんきちあせる

でも寂しさは子供の成長の証ハート

ワンランクアップして
いつか
「俺のおかんスゲーガーン
と言わせてやるー右上矢印右上矢印

…予定です(笑)



今日の「まごわやさしい+こ」

ま(豆類)…枝豆
ご(種実類)…ごま
わ(海藻類)…昆布
や(野菜)…
さ(魚)…ちりめんじゃこ
し(きのこ類)…しめじ野沢菜
い(芋類)…じゃがいも
こ(酵素)…プチトマト
☆ 胚芽精米ごはん ごま塩のせ
☆ 豚ロース肉の特製ダレ焼き
☆ ブロッコリーマヨ
☆ 蒸しカボチャ
☆ まごわさし煮



今日の「まごわやさしい」


ま(豆類)…枝豆
ご(種実類)…ごま
わ(海藻類)…焼き海苔
や(野菜)…大根、ブロッコリー、紫蘇
さ(魚)…イカ
し(きのこ類)…しめじ
い(芋類)…かぼちゃ※

※かぼちゃは野菜ですが、栄養素の観点から当ブログでは芋類に分類することがあります。