19時以降水分だけで過ごしてたからかお腹壊した😢
トイレとお友達な休日😱
別の意味で痩せそう⚡️⚡️⚡️
９時３０分スタート
朝ごはん オムライス1.5人前(卵3個)
おやつ 板チョコ1枚
昼寝して起きたら20時53分❗
食べていい時間過ぎちゃった
でも、全然お腹空かないな🤔 体調不良もあるからかな？
今までは、食事の時間開けすぎると、身体が飢餓を覚え栄養を溜め込もうとするから太ると思っていたので時間で3食たべ、夜中お腹すいたら夜食も食べてたんだけど😅 食べなきゃって意識無くなると逆にお腹空かないもんなのかな？
今まで→
野菜ファースト
タンパク質を摂る
食事の時間開け過ぎない
飲み会の次の日はタンパク質大目炭水化物調節。
お腹すいたら0時でも食べちゃう。
こんな感じの食生活してて、お腹ぽっこり58キロ。
今始めたのは食事時間を開けるのがメインだから、筋肉量分解して脂肪に変わって、痩せるは痩せるけどだらしない身体になりそうって感じだけど、自分的に食べる量を減らしたいのでOK。
結局消費カロリーより摂取カロリー低かったら痩せるわけだし。
惰性で食べちゃう自分を止めたいんだな私。
