パニック障害と１日遅れの子どもの日 ２～公共交通機関～

今日は眠くて眠くて

早めにコンスタン服用して１日寝てました

昨日の疲れもあり…

 昨日の続きです

『パニック障害と１日遅れの子どもの日』

今までは公共交通機関の利用が

怖くて怖くて仕方のなかった私

信頼の出来る家族や友達がいれば

発作がおきながらも、何とか出掛ける事が

出来ている感じでした

本格的に

集団認知行動療法に参加するようになって

明らかに予期不安とパニック発作が減りました

今では車の運転も生活範囲内なら

１人で運転出来ます

昨日はバスで１時間３０分かけて街へ

今まではドアの閉まる瞬間に

『怖い、嫌だ』

が頭の中をぐるぐる駆け回り

バスや電車から飛び出してしまいたい感じと

何とも言えない恐怖と

自分がどうにかなってしまいそうな感覚

言葉では言い表せない感覚に襲われ

公共交通機関がとても苦手でした

昨日はというと

朝４時に目が覚めてコンスタン服用

体調が万全でなかったからか

バスの中で少し不安を感じて

１０時にコンスタン服用しました

連休で人が多いだろうし

３D📽️を観る不安

考えると少し怖くなってしまいました

最悪、体調が悪くなったら

タクシーで帰ればいいや

ぐらいの気持ちに切り替え

(お金はものすごくかかりますが…)

楽しむ事にしました

が、

ミニドラ２号もあまり人混みに慣れてなくて

豪華なランチを食べる予定が

『母さん、油っこいもの食べれそうにない』

　『うどんがいいかな』

『母さんも』

いろいろ探しましたが

結局うどんを食べる事にしました

元々、うどん大好き家族です

次は

３D📽️と闘わなければなりません

お昼を食べた後だから

眠くなってちょうどいいやと思っていたら

面白い🕶️📽️

久しぶりの映画だし

子ども向けの３D📽️に作られているのか

酔う感覚はなくて

むしろ面白くて前のめりになるぐらいでした✨

しかし

始まって１時間くらいして

身体に痛みが…😞💥

緊張と疲れと

映画館の空調が寒かったのが原因なのか

痛みが酷くなる前に

ロキソニンを服用

すぐに効いてくれて

無事に最後まで観れました

その後

２時間近くの映画に２人とも疲れ

バスまでの２時間は

スタバでゆっくりした後

バス停近くの椅子でぼーっとしてました

ゴールデンウィークの人手に圧倒され

人混みに疲れました

バスに乗る前に疲れが出始めたので

コンスタン服用

疲れて眠れるかと思いきや

意外と元気な自分に驚き

ブログを書きました

次の日(5月7日)はゆっくりする為に

惣菜をたくさん買って帰り

１日寝させてもらいました

また１つ経験値が上がり

パワーアップした私です

こうして

経験値を積んで、

パニック障害とさよなら出来れば良いのですが

なかなか簡単にはいきませんね

明日も子ども達を送り出したら

ゆっくり休んで

火曜日からの仕事に備えます