夜中の１時過ぎに就寝
３時過ぎに突然の
予期不安👻
動悸で目が覚めて
すぐにコンスタン
服用
服用深呼吸を、何度も繰り返して
自分を落ち着かせる
約４時間後のあいさつボランティア👦👧
約１週間、ほぼ寝たきり生活を送ってたから
朝から動けるか不安で
今年度最後だし
行かなきゃならないって
自分で自分を追い込んでいる
夜中にしんどくなった時は
布団と枕で、頭の位置を少し高くして
丸まって
落ち着くのを待つ❕
寒いのでしっかり布団はかけてます
私はこの姿勢が楽です
夜中の発作ほど
恐ろしいものはない👻👻👻
病院は閉まってるし
電話出来る公的機関もほとんどない
いつも友達に頼るのだけど
なるべく大きな発作でない限りは
頑張って自分で乗り越える
救急車に電話した事も何度かあります
今回は
３０分程で落ち着いて、３時間程眠りました
プチプチ発作で、大丈夫でした
目が覚めて、不安は少しあったけど
とりあえず準備してみる事に❕
パン
も食べれて
も食べれて薬ビソプロロールも飲んで
も飲んでカイロを張り
スマホと薬を持ち出発🚶♀️
近くの小学校なので、歩きです
今年度最後だからか
警察の方も何名か来られていました
もちろん
帰って即寝
お昼前までぐっすり休みました
１４時過ぎから頭痛発動😖🌀⚡
コンスタン服用して
服用して夕方の子ども達の送り迎えまで
横になってました
ところが
気温が高くて
子ども達を送り届けて
車の中で待機してたら
どんどん頭痛が酷くなる
ロキソニンに頼りました
に頼りました車の中は暑くて
頭を冷やすためにエアコンをつけました
この時季が苦手…
私は
夏から寒くなるより
冬から暑くなる方が
身体がついていかない
最近は春と秋がなくて
暑いか寒いかのどちらか
自律神経失調症のうえに
ホルモンバランスの崩れ(更年期障害)が
プラスされ
１日を乗り切るだけでも
かなりのエネルギーを使う
今年は春はあるのかなぁ🌸
しばらく暑いみたいなので
身体的、精神的につらい日が続くのは
覚悟しておこう