子ども達の習い事の送りで
駐車場で車の中で書いています
今日は結局ディケアには行きませんでした
金曜日で子ども達の送り迎えがあるから
無理はしないでおこうと
１４時過ぎにお腹が空いて
冷蔵庫にある物を食べたのですが
少し食べ過ぎて
今の時間もまだ満腹感が続いてます
いつもお昼が１４時過ぎになるので
夜はお腹が空かず
１日２食の生活が続いてます
この満腹感❕
パニック全盛期の頃は
この満腹感が
予期不安からパニック発作へと繋がっていました
このまま胃の中の食べ物が
消化されずに
満腹のままだったらどうしよう
満腹のままが続いて
食べ物が食べられなくなったら
どうしよう
とありもしない事を考えてしまってました
パニック障害でなくても
満腹になると苦しいですよね
その苦しさが
予期不安から
からパニック発作
へと移行し、
へと移行し、安定剤を服用しても
満腹感は消える事はないので
長引く発作
吐きたくても簡単に吐く事は出来ないので
恐怖は増すばかり
特に外食した時に
その満腹感を感じると
すぐにパニック発作のスイッチが入ります
そんな時は強めの安定剤を服用するのですが
家に着くまでが恐怖でしかない
なるべく、お腹いっぱいに食べないように
いわゆる腹八分目を心がけていました
今は満腹になっても
パニック発作まで達する事はないのですが
少し不安になる事があります
今まさにその状態で
１４時にお昼を食べた時は
『少し食べすぎたなぁ』って感じだったのですが
車の運転も加わり
習い事の駐車場で動悸発動💨
なぜ満腹感で発作を起こすんだろう
って不思議でしょうが
満腹で苦しい😖💥が
苦しい😞💥
苦しさが倍増、もしくは何倍にもなって
脳に伝わってくるので
発作に繋がってしまいます
好きな物を好きなだけ食べたいのに
パニック障害のせいで
好きなだけ食べられない
パニック障害って変な病ですね
今は食欲がほとんどないので
少しだけ食べれば満足なのですが
栄養面が不安です
無理に食べる事の方がつらいので
サプリメントや漢方薬で
自分に合うものを探しています
そこまで不安ではないですが
コンスタン
を服用して
ブログを書きながら気を紛らわして
駐車場で待機します