昨日は眠り姫
ならぬ
ならぬ眠りばば
で
で１日寝てしまいました
案の定、夜は眠れず
寝たのは朝の４時３０分から５時３０分🕰️
たった１時間
５時３０分にコンスタン
服用し
服用し朝の準備をして
すぐに横になりました
今朝は布団から
『行ってらっしゃい』午後から予定があるので
外出に備えてすぐに寝ました
髪が１週間以上洗えていないので
１１時３０分に起きて
お風呂に入るつもりが
寝不足もあり体調不良
お風呂に入る勇気がなく
整えてしっかりくくって出掛けました
パニック障害にとって
お風呂は恐怖以外の何者でもなく
ハードルが高いです
今日はボランティアで
１２月に高齢者に配るクリスマスプレゼントの
打ち合わせ
軽くお昼を食べてコンスタンを服用して
を服用して出掛けました
朝晩は寒いくらいなのに
出掛けると暑い🌞
車の中は暑くてエアコンをかけました
この時期は、羽織るものを持って出掛けます
天候によって調整出来るように
体温調節が苦手なので、
身体に負担がないように
着るものには気を遣います
話し合いは
１３時３０分から１５時まで
その後は、近くのスーパーに寄って買い物
子ども達はすでに帰ってきていたので
安心してしまい
寝てしまいました
最近、閉じこもり気味なのもあり
ちょっと動くと疲れる
寒くなるとさらに動かなくなるので
この状況を何とかしないとな
10月20日(木)
５時３０分 コンスタン
１３時 コンスタン
１９時 パキシル
２１時 ロキソニン
寝る前にコンスタン服用
疲れたのか、少し身体が痛かったので
痛み止めを服用しました