４時過ぎに
激しい腹痛(生理痛)と動悸で目が覚める
ロキソニン
服用するも
服用するも眠れず、朝まで起きてました
子ども達を送り出した後
しっかり休みました
頑張ったのは
ゴミ出し🚮
昨日のうちに出す準備をしていたので
めまいがするけど
頑張ってゴミステーションまで持っていきました
それだけでも頑張った頑張った
周りの人達には当たり前でも
私には当たり前でなく
出来ない事がたくさんあります
診察やカウンセリングの先生に
いつも言われるように
出来た事、出来た自分を褒める
たかがゴミ出しだけど
私には
体力的にも精神的にもきつい事です
勇気を振り絞らないと出来ない事なので
今日は朝から頑張った
先生にこれも言われます
『他人の物差しで計るのではなく
自分の物差しで計る事』
人それぞれ体力や精神力、出来る事は違うということ
今の自分自身を認め
少しずつ自己肯定感を上げる
なかなか出来ませんが、、、
出来た事に焦点を当て、自分を褒める
今の私にとても大事な事です
9月22日(木)
４時３０分 ロキソニン
７時 コンスタン
１３時 コンスタン 胃薬
２２時 パキシル
寝る前にコンスタン服用します
連休の天気が心配ですね