昨日紹介した本
２００８年発売だったので
とうやら産後に購入したようです
２０年前ではなかったので訂正
内容
電車に乗れない、エレベーターが恐い、突然ドキドキして息が苦しくなる…そんな人によく効きます。マンガで読める“あいつ”をやっつけるクスリ。
著者
エイズベット,ベヴ
オーストラリアの人気マンガ家であり、作家、およびカウンセラー。最近では、訓練を受けたカウンセラーとして不安神経症で悩む人たちに、カウンセリングや講演、ワークショップも行っている
久しぶりにパニック障害の本を検索してみると
２０２０年発売
欲しい✨
他にもパニック障害や不安に関する本が
たくさん出版されていて
読みたくなりました
しかし
ひとつ問題が、、、
文字が多いやつ
苦手😵💦
パニック障害になってから
自律神経の乱れからなのか
細かい文字を見ているとめまいがする時がある
目がうろうろする
(分かりますかね💦)
特にパニック障害に関しては
文字を読んで頭で理解するより
絵で視覚に訴えた方が
すっと頭に入る
昨日の１０代の子に
『自分に合う先生』
『自分に合う薬』
『自分に合う治療法』
を見つけるのが寛解へ向かう
最前の方法❕
と伝えました
最初に
パニック障害の
予期不安とパニック発作は
おばけ
⬆️
私の書いたやつ
恥ずかしいぃ～
絵で書いて説明した方が分かりやすいし
私も説明しやすいので
スケッチブックを持参して
パニック障害の事を絵に書いて説明しました
２０年前
クリニックのY先生に言われたのが
『おばけは何もしないでしょ』
『だから怖がらなくていんだよ』
確かに❗
と思う気持ちと、
おばけは何もしないかもしれないけど
ものすごく怖いけどなぁ
と心の中で呟いた自分がいました
自分の中で
予期不安
パニック発作
をやつ👻に例える事で
向き合い方や、対処法を見つけやすかったのは
事実です
今、パニック障害と闘っている方々
自分自身に合った対処法が見つかりますように
今日は
６時 コンスタン
１４時コンスタン
明日も午後から予定があるので
寝る前にもコンスタン服用して寝ます