眠れました

昨夜、ブログを書いた後

２３時頃には眠っていました

眠れなかったらコンスタンを服用しようと

思っていたのですが

服用せずに眠れました

目が覚めたら

５時前

６時間しっかり休めました

やっぱり

お風呂

って大事なんだなと実感しました

寒い中で頑張って

いつもなら

疲れすぎて眠れません

脳が興奮しているのか

疲れすぎて身体のダル重さや痛みに

気持ちが集中してしまって

コンスタン

デパスを服用しても

朝までつらくて苦しくて眠れない日もあります

夜にお風呂に入るのはなかなかハードルが

高いです

最近思い付いたのが

寝る前に温かい飲み物を飲んだら

眠れるかも

と思い

これ⬇️

名糖 スティックメイト 4種の選べるフルーツティー(24包)【名糖産業】

 スーパーで安売りだったので

買ってみました

寝る前にその日の気分で

「レモンティー」

「ピーチティー」

「ミックスベリーティー」

「アップルティー」

４種類の中から選んで飲んでます

飲んだ後のカップを枕元に置いておくと

飲んだ紅茶の香りがほのかに香ってきて

リラックス出来ます

昨夜は

ミックスベリーティー

１番好きな香りです

毎晩お風呂に入るのは無理なので

しばらく眠る前の紅茶を

続けてみようと思います

今日も寒いし

疲れも残っていて

コンスタン服用しました

ゆっくり休みます