今朝４時過ぎに起きて
コンスタン
服用
服用８時前に回覧板を配り
９時に銀行へ
昨日からキャッシュカードが使えなくなり
不安で早めに行きました
１５年以上使ったカード
磁気不良で新しいカードに交換💳️
市役所内の銀行だったので
保健師さんのとこに寄りました
１時間近く話を聞いてもらい
スッキリしました
その後、車の中で少し休んで
M内科に貧血の点滴治療へ
１２時過ぎに終わり
家に帰り
お昼を食べました
珍しくお腹が空いて
ご飯とおかずでは足りなくて
小さいカップラーメンも食べました
食べ過ぎで発作がくる事もあるので
コンスタン服用
服用もちろん胃薬も
１３時３０分からうとうとし
１４時５０分に目が覚め
ヤバい😱💧
ヤバい😱💧
ヤバい😱💧
となり
１４時５１分：すぐにデパスを服用
を服用必死に深呼吸をして
発作から気をそらそうと
違う事を考えようとするも
頭はパニック発作の事でいっぱいになり
さらに
ヤバい😱💧
ヤバい😱💧
どうしよう💦
どうしよう💦
となったので
一瞬救急車を呼ぼうか迷いましたが
１４時５２分：友達に電話📱
繋がらず
別の友達に電話📱
またしても繋がらず
不安になり
手足が冷たくなり
しびれてきて
動悸もMAXに
心臓が飛び出しそう
頭もおかしくなりそう
お隣さんに駆け込むか悩みましたが
動けない
トイレに行きたいけど
倒れたらどうしよう
どうしようどうしよう
お隣さんの車の音がして、出掛けた事に
さらに不安になり
ヤバいよ
どうしよう
となり
１４時５４分：病院へ電話しました
事務の方にしんどい事を伝え
看護師さんへすぐに繋いで下さいました
とても穏やかな声の看護師さんで
『いつから体調が悪いですか❓️』と聞かれ
『今、パニック…発作…でしんどいです…』『お薬は飲まれましたか❓️』『さっき…飲んだので……少し…話を聞いて いただいたら…薬が効いて…くると
思います…』
と必死で答えました
看護師さんは私の朝からの行動を聞いて下さり
『朝から頑張ったんですね それで少し疲れたのかもしれませんね』
と優しい口調で話して下さいました
電話をしてる間も必死で深呼吸
ドツボにはまらないように
大丈夫🙂
大丈夫🙂
と自分に言い聞かせました
１０分ほどでデパスが聞いてきて
電話を切りました
久しぶりの発作で
怖かったぁ👻
のパニック発作表⬇️
発作の強さは１００％に近かったです
ヤバいと感じて
急激に怖さが強くなります
その１、２分の間にどうしようか
頭の中をいろんな考えが駆け巡ります
大きな発作の時は
必ずと言っていいほど第２波が来ます
悩みましたが
第２波が大きな発作だったら
またしても怖いので
看護師さんと話をした後
デパス服用
服用少し落ち着いたので
その間にトイレに行き
横になっていました
少しヤバいなと思っていたら
１５時３０分：電話に気づいた友達が
折り返し電話をしてくれて
笑わせてくれました
１６時前にはミニどら２号が帰って来たので
もう大丈夫🙆
１人でなければ
発作は来ません
やはり疲れた時には
👻要注意👻
ですね
パニック発作表を記録しておけば
・どのくらいの発作で
・どんな行動をとり
・どのくらいの時間で落ち着いたか
表を見返す事で
発作が来ても
最終的には
大丈夫🙂
と脳が記憶していくので
発作も自分１人で対処出来るようになります
今回は久しぶりの発作だったから
１人で乗り切れなかったけど
朝から頑張ったのだから仕方がない
それでも
パニックやろう
👻👻👻
に負けず、必死で耐えたのは
とても頑張ったと自分で自分を褒めたいです💮