今日はお昼から
前回
満足度：100
５月１１日
振り返り
・ストレスに対する自分の反応を知る
(自己理解を深める)
・よりよく自分のストレスに対処できるようになる
例えば
友達にLINEをしたけど、返信がない❗
忙しいのかもしれないから、待ってみよう
無視されてるのかも…
送った内容や書き方がいけなかったかな💧私は
理想は
同じ出来事でも、反応の仕方は人それぞれ❗
出来事のとらえ方によって、気持ちや行動が違ってくる❗
まず自分を知る
ストレスがかかったら時の自分はどうなっているのか (気持ち、考え方、行動)を知る
ここまで学びました
要するに
自分自身を調べる探偵になろう
という内容でした
今日は出来事(ストレス)の対処法を学びます
季節の変わり目で、体調が良くないけど、
これからコンスタン
のんで
のんで少し休みます
週末の出来事(メルカリ
)でいまだに動悸がするから
)でいまだに動悸がするから眠れないかもしれない
でも、楽しみです